Katie Workman / themom100
- Totale: 13 minuti
- Prep: 5 minuti
- Cook: 8 minuti
- Resa: 4 porzioni
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| 131 | calorie |
| 7g | Grasso |
| 16g | Carboidrati |
| 2g | Proteina |
| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: 4 porzioni | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 131 |
| % Valore giornaliero* | |
| Grasso totale 7 g | 9% |
| Grassi saturi 0g | 2% |
| Colesterolo 0mg | 0% |
| 83mg di sodio | 4% |
| Carboidrati totali 16g | 6% |
| Fibra dietetica 2g | 6% |
| Proteine 2g | |
| Calcio 11mg | 1% |
| * Il valore giornaliero% (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce alla dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
Questi vanno con tutto. Tutti nella mia famiglia potevano aspirare un piatto di questi intesi a servire tutta la nostra banda. Devo metterli sul tavolo appena prima di servire perché un piatto di questi indugiare in cucina sta solo chiedendo problemi. Sono semplici da realizzare ma richiedono una certa attenzione alla stufa.
Alcuni piatti con cui sarebbero fantastici sono un panino alla griglia con pollo e avocado o un semplice petto di tacchino arrosto con aglio e limone.
ingredienti
- 2 cucchiai di olio d'oliva o vegetale (diviso)
- 4 grandi patate al forno o Yukon (pelate e tagliate a dadini)
- Sale qb
I passaggi per farlo
Raccogli gli ingredienti.
In una padella grande a fuoco medio-alto (preferibilmente antiaderente), aggiungi un cucchiaio di olio, quindi fai soffriggere le patate fino a dorarle leggermente, ma non cuocerle per circa 8 minuti. Potrebbe essere necessario farlo in batch; non affollare la padella. Aggiungi un po 'di sale e mescola e mescola frequentemente.
Usa un cucchiaio forato per trasferire le patate in un piatto foderato di carta assorbente per un momento per assorbire l'olio in eccesso, quindi trasferiscile su un piatto da portata e servi caldo.
Tag ricetta:
- Patata
- patate a dadini
- prima colazione
- americano
