Leah Maroney
- Totale: 5 minuti
- Prep: 5 minuti
- Cuocere: 0 minuti
- Resa: 2 toast (2 porzioni)
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| 308 | calorie |
| 21g | Grasso |
| 25g | Carboidrati |
| 9g | Proteina |
| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: 2 toast (2 porzioni) | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 308 |
| % Valore giornaliero* | |
| Grasso totale 21 g | 27% |
| Grassi saturi 5g | 24% |
| Colesterolo 10mg | 3% |
| Sodio 253mg | 11% |
| Carboidrati totali 25 g | 9% |
| Fibra dietetica 9g | 33% |
| Proteine 9g | |
| Calcio 135mg | 10% |
| * Il valore giornaliero% (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce alla dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
L'avocado brinda per colazione per sempre! Non c'è niente di più veloce o più facile di servire un sano brindisi per la colazione per te e la tua famiglia. Non solo sono facili e veloci, sono anche versatili e salutari. Sono simpatici e facili da portare con sé. Puoi preparare toast salati o dolci e provarne uno diverso ogni giorno.
Il toast con avocado e queso è delizioso e gustoso. L'avocado cremoso si abbina bene al toast croccante. L'affresco del queso aggiunge un bel morso salato. Puoi anche aggiungere un po 'di paprika per le spezie. Se ti senti davvero selvaggio, aggiungi solo un po 'di quello Sriracha o qualsiasi altra salsa piccante. Puoi anche aggiungere altri deliziosi condimenti. Prova ad aggiungere un uovo fritto, sbriciolate di pancetta, pomodori o salsa. Le possibilità sono infinite e deliziose.
Chi non ama la pancetta e le uova ma è bello avere una pancetta e una colazione senza uova di tanto in tanto? L'avocado è super abbondante e soddisfacente senza l'aggiunta di carne o uova. I grassi sani ti mantengono pieno per tutta la mattina e soddisfano le tue voglie salate.
ingredienti
- 2 fette di pane integrale (integrale, tostato)
- 1 grande avocado (maturo)
- 1/2 cucchiaino di succo di lime.
- 1/4 tazza di affresco di queso
- 1/2 cucchiaino di paprika
- 1/2 cucchiaino di sale
I passaggi per farlo
Raccogli gli ingredienti.
Tosta il pane integrale alla tua tostatura desiderata.
Tagliare l'avocado e rimuovere la fossa. Raccogli la carne dell'avocado e schiacciala delicatamente in una ciotola. Aggiungi il succo di lime mentre schiacci.
Dividi la poltiglia di avocado a metà e distribuisci metà della poltiglia su ogni fetta di toast.
Sbriciolate l'affresco di queso sopra ogni brindisi. Cospargere di paprika e sale e servire immediatamente.
Tag ricetta:
- avocado
- prima colazione
- americano
- di nuovo a scuola
