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Una dieta alimentare cruda vegana può sembrare un po 'più scoraggiante una volta iniziati quei freddi mesi invernali. La vita è bella d'estate quando frullati verdi e insalate crude spuntano fuori dal terreno in grande abbondanza. Ma come riesci a superare tutti quei freddi mesi in cui cappelli e sciarpe dominano il tuo guardaroba e la terra fredda non sta ottenendo così succulenti prodotti appetitosi?
Ecco alcuni consigli dalle parti più lontane del pianeta, dove abitano davvero i crudisti e, di fatto, arrivano a scoprire che i loro corpi si adattano abbastanza bene al clima esterno. Mangiare un sacco di cibi vegani crudi manterrà il tuo sistema immunitario fiorente durante la stagione del raffreddore e dell'influenza, quando gli amici e la famiglia stanno annusando i giorni di distanza.
Mangia cibi caldi, non freddi
Molti di noi equiparano il cibo crudo a quello freddo e refrigerato. Ma soprattutto durante l'inverno, questo non deve essere il caso. Mangiare cibo a temperatura ambiente o addirittura scaldarlo fino a quando non è caldo al tatto, è un ottimo modo per mantenere la sanità mentale durante la stagione fredda. Molte persone lasciano raffreddare il cibo fino a questo punto prima di mangiarlo comunque. Scoprirai che il cibo è buono e caldo a 115 F.
Mangia cibi e spezie riscaldanti
Peperoncino di cayenna, zenzero, aglio e pepe nero sono tutti esempi di ingredienti che possono riscaldarti dall'interno. Usali nelle bevande e nei pasti e mantieni il fuoco interno acceso. Le bevande calde sono un ottimo modo per soddisfare un desiderio dolce e dare al corpo un po 'di pepe.
È tutto sui carboidrati
Piuttosto che un po 'più di grassi e proteine, per quanto tutti noi amiamo indulgere in tali cose, ciò di cui il tuo corpo ha più bisogno per combattere il freddo sono i carboidrati. Il tuo metabolismo aumenta quando fa freddo, il che ti fa perdere quella preziosa imbottitura. Quindi, se ti stai chiedendo perché la tua insalata non ha lo stesso fascino che ha avuto solo poche settimane fa, è perché le verdure hanno pochissime calorie e carboidrati. Prova ad aggiungere frutta alla tua dieta e al condimento per l'insalata. Rimarrai stupito di come un po 'di energia possa riscaldarti. Contrariamente al malinteso popolare, le proteine non ti danno energia, almeno, non senza un vero allenamento interiore, e il grasso non è molto più efficiente, sono i carboidrati che ti nutrono.
Snack e snack disidratati
Come sempre, il disidratatore è molto utile per mantenere le persone sazi su una dieta a base di cibi crudi. I cracker di lino, il muesli crudo, i biscotti, le patatine vegetali e il pane crudo sono perfetti in qualsiasi momento alimenti che mantengono lo stomaco felice e la mente confortata.
Consigli sullo stile di vita
Come molti ristoranti già sanno, riscaldare piatti, tazze e scodelle è un bel tocco e mantiene il cibo più caldo più a lungo. Fare un bagno caldo è un altro buon consiglio per scaldarsi. Ovviamente indossare bei strati caldi e buone calze, anche in casa, ti terrà caldo e tostato. Col passare del tempo con una dieta vegana cruda, con il corpo che consuma meno energia per riscaldarsi o raffreddare il cibo che ci hai messo, potresti scoprire di essere in grado di adattarti quando la temperatura esterna scende.
