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Ogni volta che ti trasferisci in una nuova città, stato o all'estero in un altro paese, probabilmente sentirai gli effetti del cambiamento. Quando ti trasferisci all'estero, in un luogo dove nulla intorno a te è familiare e ti senti completamente disorientato, vivrai uno shock culturale. Lo shock culturale spesso si manifesta gradualmente e talvolta può provocare depressione e astinenza. Può sembrare che non sarai mai più felice e potresti voler fare le valigie e tornare a casa. Ma prima di farlo, vedi come puoi aiutare ad alleviare lo stress che spesso accompagna il trasferimento in un altro paese e cultura.
Crea una casa lontano da casa
La prima cosa che dovresti fare dopo aver disimballato la tua ultima borsa è sistemarti nel tuo nuovo spazio. Ma non solo accontentarti, fai sentire il tuo spazio davvero come a casa con cose che ti ricordano la casa, cose che ti fanno sentire confortato. Se non sei stato in grado di portare cose da casa, trova cose che faranno sentire la tua nuova casa più simile a casa. Candele, coperte, piante: sono tutte abbastanza economiche ma offrono calore e comfort necessari.
Appendi le foto di casa, amici e famiglia nel tuo spazio. Non solo ti ricorderanno tutto ciò che ami, ma ti aiuteranno a sentirti sicuro quando stai ancora cercando di stabilirti.
Se hai un budget limitato e non vuoi spendere troppo, la cosa migliore da fare è concentrarti sulla stanza in cui trascorri la maggior parte del tempo. Se ti piace cucinare, fai della cucina la priorità. Acquista pentole, bei piatti e bicchieri per farti cucinare bene nel tuo spazio. Se sei un lettore che trascorre molto tempo sul divano, concentrati sulla creazione di uno spazio accogliente nel soggiorno. Crea un'area principale in cui ti senti bene e più a casa.
Trascorri del tempo nel tuo nuovo quartiere
Conosci il tuo quartiere trovando tutti i punti locali in cui è possibile acquistare generi alimentari, tagliarsi i capelli, fare il bucato e passare un po 'di tempo a fare ciò che fanno i locali. Trascorri alcune mattine a settimana esplorando i caffè e le colazioni, portando con te un libro o un quaderno per annotare i tuoi pensieri e le tue sensazioni che possono aiutarti a identificare ciò che è più sconcertante della tua mossa.
Sii un turista
Anche se ora sei residente, è una buona idea mettersi in proprio e fare le cose turistiche. Fare un giro turistico. Passeggia per le strade. Scopri di cosa si tratta nella tua città che la rende così speciale. E mentre scatti foto e assorbi l'atmosfera locale, ascolterai anche quello che gli estranei stanno dicendo su dove vivi ora.
Unisciti ai club
Per tenere a bada lo shock culturale è necessario incontrare alcuni locali e sviluppare nuove amicizie. Ci sono molti modi per farlo a seconda dei tuoi interessi. Trovare club e organizzazioni locali può fornire l'ambiente perfetto per conoscere persone che hanno un focus simile. Che si tratti di un particolare sport, hobby o affiliazione culturale, la maggior parte delle città ha club locali o gruppi di incontro a cui puoi unirti.
Frequento un corso
Frequentare un corso, per interesse o per imparare qualcosa di nuovo come la lingua locale, è un modo davvero semplice per conoscere nuove persone. Ancora una volta, come i club, le lezioni riuniscono le persone per un interesse comune. Inoltre, incontrerai persone di età diverse e di diverse aree. Se segui un corso di lingua, incontrerai anche altri stranieri che possono o meno condividere la tua cultura ma che condividono la tua esperienza.
Volontario
Il volontariato è un altro ottimo modo per conoscere nuove persone e sviluppare relazioni forti ed è un'ottima opzione per le persone che vogliono essere coinvolte e sentirsi parte della loro nuova comunità. Posizioni di volontariato possono essere trovate online, attraverso annunci o pubblicazioni locali, o semplicemente chiedendo. Cerca alcune organizzazioni di quartiere che ti interessano e presentati, facendo loro sapere cosa puoi offrire.
Se la lingua è una barriera, inizia semplice. Fai volontariato per una spedizione o inscatolando merci in scatola per una banca alimentare locale. A seconda della tua lingua madre, potresti trovare il centro della comunità locale o la scuola ha bisogno di un istruttore di lingua. L'insegnamento è uno dei modi migliori per condividere non solo la tua cultura e lingua, ma anche per imparare la lingua madre. Gli studenti sono sempre i migliori insegnanti.
Unisciti a una comunità di espatriati
Mentre entrare a far parte di una comunità di espatriati è spesso il primo posto a cui si rivolge un lavoratore straniero o un viaggiatore quando si verifica uno shock culturale, può promuovere un ambiente più isolazionista in cui ti trovi con persone che condividono un linguaggio e una cultura comuni, impedendoti di diventare più integrato nella scena locale. Tuttavia, se hai difficoltà ad adattarti, incontrare persone del tuo paese d'origine non è affatto una brutta cosa: fai tutto ciò che è meglio per aiutarti in questa difficile transizione.
Le comunità di espatriati possono anche aiutarti a mantenere la tua cultura, in particolare se hai fatto una mossa permanente e vuoi assicurarti che i legami con la casa siano mantenuti.
Ricorda, trova quelle cose che ti fanno sentire più a tuo agio nel tuo nuovo paese e presto, prima di saperlo, darai indicazioni ai turisti e dirai agli altri viaggiatori i posti migliori dove trovare da asporto e un buon caffè.
