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Forse hai sempre desiderato un cavallo, e ora sei finalmente abbastanza fortunato da avere sia il tempo che i soldi per realizzare il tuo sogno. Forse una volta eri proprietario o cavaliere di un cavallo, ma la vita si metteva in mezzo e ora sei pronto per rientrare nel mondo dei cavalli. Andare a cavallo può essere un modo fantastico di trascorrere gli anni prima della pensione o di pensionamento.
Sono troppo vecchio per cavalcare o possedere un cavallo?
Tuttavia, farai un grande favore sia a te che al tuo cavallo essendo ragionevolmente in forma. La guida è uno sport e più sei in forma, più facile sarà. La forza, l'equilibrio, la consapevolezza del corpo e l'agilità necessari per praticare molti altri sport ti aiuteranno anche mentre impari a cavalcare e prendersi cura di un cavallo. Pianifica solo di andare lentamente e di essere paziente con te stesso mentre impari.
Mettiti comodo
Se hai deciso di imparare a guidare, il primo passo è acquistare un casco omologato. Avrai anche bisogno di stivali sicuri e pantaloni comodi. Quindi, esci e trova un buon allenatore che capisca le esigenze particolari di un ciclista più anziano. Un buon allenatore ti sfiderà senza sopraffarti. Guidare dovrebbe essere divertente e, se è scomodo, intimidatorio o altrimenti spiacevole, qualcosa deve cambiare.
Lesioni e dolori muscolari
Sia giovani che vecchi, la maggior parte delle persone sentirà un po 'di tensione muscolare quando iniziano a guidare. Ci sono alcuni muscoli all'interno della parte superiore della gamba che si sentiranno estremamente doloranti per il primo momento perché non vengono utilizzati allo stesso modo per altre attività. Anche il dolore al ginocchio è comune.
Alcuni ciclisti più anziani prendono paracetamolo o ibuprofene prima di guidare, e altri lo prendono dopo. Ancora una volta, andare a cavallo è uno sport, quindi non è irragionevole prendersi cura di sé come un atleta, compresa la gestione del peso, la flessibilità e l'allenamento aerobico. Un team di professionisti può aiutarti dopo il giro, come massaggiatori, chiropratici e fisioterapisti, così come un bagno caldo con sali di Epsom.
Se hai a che fare con artrite, problemi alla schiena, protesi articolari o altri problemi di salute cronici, questi influenzeranno il tuo modo di guidare. È saggio discutere i tuoi programmi di guida con il tuo medico, ma sappi che molte persone guidano nonostante i dolori e i dolori che derivano dall'età.
Misure di sicurezza
Cadere è una grande preoccupazione, in particolare per i cavalieri più anziani, ma è possibile ridurre le possibilità cavalcando il cavallo giusto, mantenendo il controllo, imparando scali e soste di emergenza e rimanendo vigili. Le attrezzature di sicurezza non impediranno la caduta, ma ti aiuteranno a proteggerti. Caschi, staffe di sicurezza, stivali e protezioni per il petto ti aiuteranno a sentirti più sicuro.
