L'abete rosso
- Totale: 30 minuti
- Preparazione: 10 minuti
- Cuocere: 20 minuti
- Resa: circa 12 porzioni, 1 biscotto ciascuna
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| 136 | calorie |
| 6g | Grasso |
| 17g | Carboidrati |
| 4g | Proteina |
| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: circa 12 porzioni, 1 biscotto ciascuna | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 136 |
| % Valore giornaliero* | |
| Grasso totale 6g | 8% |
| Grassi saturi 1g | 6% |
| Colesterolo 0mg | 0% |
| Sodio 119mg | 5% |
| Carboidrati totali 17g | 6% |
| Fibra dietetica 2g | 7% |
| Proteine 4g | |
| Calcio 22mg | 2% |
| * Il valore giornaliero% (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce alla dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
L'aggiunta di quinoa ad alto contenuto proteico a un semplice biscotto senza zucchero al burro di arachidi funziona perfettamente. Questi piccoli biscotti di quinoa sono vegetariani, vegani, ricchi di proteine, senza zuccheri raffinati e, se usi la farina d'avena senza glutine, sono anche senza glutine. E sono così facili da realizzare. Cosa non è da amare?
Goditi questi biscotti salutari a colazione in viaggio, come cibo ad alto contenuto energetico o aggiungili al tuo repertorio di dessert super salutari.
ingredienti
- 2 tazze di quinoa cotta
- 1/2 tazza di burro di arachidi liscio
- 3 cucchiai di sciroppo d'acero
- 2/3 di tazza di avena a cottura rapida
- 3 cucchiai di cacao in polvere
- 1/4 cucchiaio di sale kosher o sale marino
I passaggi per farlo
Raccogli gli ingredienti.
Preriscaldare il forno a 350 F e ungere leggermente una teglia.
Unisci tutti gli ingredienti in una ciotola capiente fino a quando non saranno ben combinati.
Fai cadere il composto con un cucchiaio grande sulla teglia preparata.
Cuocere in forno per 18 a 20 minuti, fino a quando non leggermente sodo.
Tag ricetta:
- quinoa
- prima colazione
- americano
