L'abete rosso / Andrea Livingston
- Totale: 11 minuti
- Prep: 5 minuti
- Cook: 6 minuti
- Resa: 4 porzioni
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| 255 | calorie |
| 5g | Grasso |
| 45g | Carboidrati |
| 8g | Proteina |
| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: 4 porzioni | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 255 |
| % Valore giornaliero* | |
| Grasso totale 5 g | 7% |
| Grassi saturi 2g | 11% |
| Colesterolo 61mg | 20% |
| Sodio 503mg | 22% |
| Carboidrati totali 45 g | 16% |
| Fibra dietetica 2g | 7% |
| Proteine 8g | |
| Calcio 247mg | 19% |
| * Il valore giornaliero% (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce alla dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
Stai cercando un modo per preparare soffici frittelle fatte in casa senza glutine? Non guardare oltre! Questi ricchi pancakes al latticello sono super facili da preparare con farina di riso integrale al posto della normale farina a base di grano. Con le uova e il latticello, sono incredibilmente ricchi e, con solo un po 'di miele per addolcirli, sono anche privi di zucchero raffinato. Goditi i pancake caldi senza glutine fatti in casa e senza grano - yum!
Ricetta per gentile concessione di Ener-G Foods.
ingredienti
- 1 uovo
- 1 1/4 tazza di latticello
- 2 cucchiai di olio
- 1 cucchiaio di miele (o concentrato di succo di frutta o zucchero)
- 1 1/2 tazze di farina di riso integrale
- 2 cucchiaini di lievito in polvere
- 1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio
I passaggi per farlo
Raccogli gli ingredienti.
L'abete rosso / Andrea Livingston
Sbattere l'uovo fino a formare una schiuma.
L'abete rosso / Andrea Livingston
Aggiungi il latticello, l'olio e il miele e batti fino a quando ben miscelato.
L'abete rosso / Andrea Livingston
In un'altra ciotola, mescolare la farina di riso integrale e gli altri ingredienti secchi. Fai un pozzo al centro degli ingredienti secchi.
L'abete rosso / Andrea Livingston
Aggiungi i liquidi. Mescolare fino a quando ben miscelato. Non mescolare troppo. La pastella sarà leggermente grumosa.
L'abete rosso / Andrea Livingston
Ungere leggermente una padella e friggere i pancake.
L'abete rosso / Andrea Livingston
Tag ricetta:
- Colazione Vegetariana
- prima colazione
- americano
- notte su settimana
