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Come mai i francesi possono consumare piacevoli pasti a più portate riempiti con burro, salsa di panna, vino e dessert e non guadagnare mai un'oncia? Potresti pensare che sia impossibile, ma no, è giusto e puoi farlo anche tu. Ecco come mangiare come i francesi e perdere ancora peso, notevole.
Difficoltà: facile
Tempo richiesto: 1 ora, tutti i giorni
Ecco come:
- Fare colazione. Correre alla porta con le chiavi, il telefono e il caffè in mano? Essere in ritardo di venti minuti per quell'incontro mattutino obbligatorio non è una scusa per saltare la colazione. Numerosi studi hanno dimostrato che le persone sono più in grado di mantenere il loro peso quando fanno colazione regolarmente. In che modo ciò si collega alla dieta francese? I francesi non saltano mai un pasto. Prendi uno yogurt, una mela e una manciata di noci sulla strada per una sferzata di energia naturale che aumenterà il tuo metabolismo e brucia i grassi tutto il giorno. Meglio ancora alzarsi un po 'prima e sedersi e consumare la colazione in silenzio e costantemente per migliorare ulteriormente la perdita di peso. Fai attenzione alle pause caffè. Lo spuntino in Francia è praticamente sconosciuto. Ora lentamente indietro dai dolci, in Francia questi sono riservati principalmente per la colazione. E 'così semplice. Mangia un pasto completo. Mangiare un pasto completo è una delle abitudini più sconcertanti che i francesi abbracciano. Mangiano solitamente pasti composti da diversi corsi che possono includere pane, salse alla panna, dessert e vino. La chiave è che assaporano lentamente piccole porzioni, eppure mangiano un po 'di tutto in un intero spettro di cibi, che possono anche essere freschi e stagionali. Assaggia il giardino. La cucina francese è ricca di piatti a base di frutta e verdura, molti dei quali specialità stagionali. Prenditi un po 'di tempo per visitare la tua sezione di prodotti o il mercato del contadino locale e acquistare ingredienti freschi da giardino da utilizzare nella tua cucina. Goditi un bicchiere di vino. I francesi tradizionalmente si godono un bicchiere di vino con i loro pasti. Un composto antiossidante nelle bucce chiamato resveratrolo aiuta nella perdita di peso e nella buona salute generale. Questo ti dà il permesso di abbattere i cocktail ad ogni pasto o iniziare a bere durante la pausa pranzo? Non una possibilità! Cerca di sostituire il vino con altre bevande alcoliche quando puoi. E ricorda, bevi sempre l'alcol in modo responsabile: i francesi vivono una lunga vita e anche tu dovresti! Diventa attivo. Non essere schiavo dell'ascensore. Gli studi hanno scoperto che adattarsi periodicamente in dieci minuti di attività moderata durante il giorno aiuta le persone a mantenere un peso sano. I sottili francesi ne sono la prova vivente. Camminano spesso in luoghi anziché utilizzare mezzi pubblici o privati. Non è necessario allenarsi per una maratona. Basta salire le scale o parcheggiare l'auto sul lato opposto del garage per intrufolarsi in attività extra per te.
