Quando scopri che hai festeggiato un po 'troppo duro e ti svegli con una brutta sbornia, l'ultima cosa che probabilmente vuoi fare è mangiare. Eppure, è uno dei modi migliori per recuperare e ripristinare tutti quei nutrienti che hai perso la scorsa notte.
Dalle semplici colazioni piene di proteine agli alimenti affidabili per i postumi di una sbornia, ci sono molte ottime ricette da provare. Se non sei dell'umore giusto per il cibo reale, abbiamo alcune opzioni di bevande salutari che potrebbero adattarsi meglio questa mattina.
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Vergine Maria
L'abete rosso
Dimentica le cure per i postumi di una sbornia da "pelo di cane", stai solo prolungando la sofferenza. Invece, mescola una semplice Vergine Maria. Aromatizza semplicemente il tuo succo di pomodoro con salsa piccante e altri pick-me-up garantiti e tornerai alla normalità.
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Tonico disintossicante tropicale
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Per una disintossicazione rapida, prova un tonico tropicale. Questa semplice bevanda è piena di ingredienti buoni per te, tra cui un sacco di agrumi per pulire il fegato e gli enzimi che possono alleviare lo stomaco.
È una semplice bevanda di acqua di cocco con mela, ananas, menta e agrumi. Può facilmente diventare una cura regolare.
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Tè allo zenzero
L'abete rosso
Nessun succo di pomodoro o frutta in frigo? Prova una tazza calda di tè allo zenzero. La radice speziata aiuta ad alleviare un mal di stomaco e rinvigorisce tutto il corpo in modo da poterti muovere. Tutto ciò di cui hai bisogno è zenzero fresco, miele, acqua e succo di lime.
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Frullato di mirtilli e spinaci
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Frullati appena mescolati con ingredienti genuini sono un modo perfetto per riprendersi da una sbornia. Una ricetta come questo frullato di mirtilli e spinaci è perfetta perché è piena di antiossidanti e proteine per farti muovere. È anche abbastanza gustoso.
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Frullato per la colazione Superfood
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Cacao crudo, banana, miele, semi di chia e spirulina, sono confezionati in questo potente frullato da colazione superfood. Ha ogni sorta di roba buona per ripristinare la tua salute e può facilmente diventare la tua ricetta ideale per sentirti bene.
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Frullato di proteine al cioccolato al burro di arachidi
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Se stai cercando un frullato rigenerante che ti permetta anche di indulgere un po ', questo frullato di proteine al cioccolato al burro di arachidi è la ricetta che ti serve. È assolutamente delizioso e incredibilmente facile da preparare con una semplice miscela di latte, cioccolato e burro di arachidi in polvere e avena vecchio stile.
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Frittata in una tazza
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Un pasto semplice e di piccole dimensioni può fare miracoli per farti sentire meglio. Certamente non diventa più facile di una frittata in una tazza. Con questa ricetta, dovrai solo mettere i tuoi ingredienti in una tazza e gettarli nel microonde.
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Uova verdi e prosciutto cresciuti
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Una svolta divertente in una fantasia d'infanzia, uova verdi e prosciutto adulti è un ottimo modo per iniziare la giornata. Questo piatto a padella è pieno di proteine e richiede semplicemente salsiccia o prosciutto, uova fritte e spinaci.
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Hash svedese
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Chiamato pytt i panna in svedese, questo hashish per la colazione è qualcosa che chiunque può mettere insieme. Le patate aggiungono alla ricca colazione e le uova sono lì per proteine extra. Soprattutto, puoi usare qualsiasi tipo di carne rimasta nel frigorifero.
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Pane tostato con avocado e uova
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Porta il tuo brindisi all'avocado a un nuovo livello con questa ricetta semplice e salutare. Il toast con avocado e uova include un ravanello, scalogno e un uovo alla coque servito con avocado su fette di lievito madre. Per dare un bel calcio, usa una maionese sriracha piccante.
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Muffin con pancetta, uova e formaggio
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Invece di correre al fast food in fondo alla strada, prepara il tuo muffin con pancetta, uova e formaggio a casa. Avrà molto meno grasso - l'ultima cosa di cui il tuo stomaco ha bisogno in questo momento - e potrai comunque goderti questo cibo da sbornia preferito.
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Casseruola per colazione con uova e pancetta
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Se sei qualcuno a cui piace pianificare in anticipo, questa è la ricetta per te. Questa casseruola per colazione con pancetta e uova può essere preparata prima di uscire per la notte. Tutto quello che devi fare quando ti svegli è gettarlo nel forno e una sana colazione sarà pronta in mezz'ora.
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Porridge di avena caraibica
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Rapido e semplice, il porridge di avena caraibica è una scelta eccellente per un rapido nutrimento. Questa ricetta può essere fatta con avena arrotolata o rapida e ha un sapore gradevole grazie a cannella, noce moscata e uva passa. Puoi anche aggiungere qualsiasi frutta, yogurt o altri deliziosi condimenti che ti capita di avere in giro.
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Ciotola per la colazione alla vaniglia ai mirtilli
Leah Maroney
Il porridge è solo l'inizio della grande varietà di ciotole per la colazione che puoi montare. Opzioni gustose e nutrienti possono essere escogitate tutti i tipi di ingredienti nella tua cucina.
Caso in questione, questa ciotola per colazione alla vaniglia mirtillo super facile e sana. Usa la quinoa come base, aggiungendo latte, mirtilli freschi ed estratto di vaniglia.
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Muffin al bacon di mele
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Un'altra ottima opzione è avere alcuni muffin fatti in casa pronti per la mattina. Con una ricetta come questi muffin al bacon di mele, ottieni frutta, carne e grano in un solo boccone. Sono deliziosi e semplici.
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Quinoa all'acero e cannella
Emily Hawkes
Amerai il sapore caldo e invitante di questa ricetta di quinoa per colazione con cannella all'acero. Per renderlo ancora più semplice, puoi usare la quinoa precotta o a cottura rapida. Questo "supergrain" è pieno di tutti i tipi di nutrienti che sicuramente aiuteranno il tuo recupero.
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Focaccine di crusca
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C'è qualcosa da dire su un muffin di crusca vecchio stile. Questa ricetta non ha trucchi fantasiosi, è semplicemente un muffin di crusca come faceva la nonna. La cannella, la noce moscata e la melassa gli conferiscono un ottimo sapore e la crusca di frumento è una fonte rapida e salutare di nutrienti vitali.
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Insalata di spinaci e fragole
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Gli spinaci sono una delle migliori verdure che puoi mangiare quando non ti senti meglio. È facile scendere e impacchettare con vitamine e una semplice insalata di spinaci alla fragola è piuttosto appetitosa, anche quando altri cibi ti pensano due volte a mangiare. Per dare a questa insalata una dose extra di vitamina C, tagliare un'arancia per accompagnare le bacche.
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Zuppa all'aglio ceca
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Un altro classico cibo da sbornia è una zuppa di aglio ceca, chiamata česnečka . Questa ricetta sostanziosa è veloce da montare ed è stata a lungo un alimento after party affidabile. Il brodo abbondante è pieno di patate e l'aglio e le cipolle offrono una raccolta istantanea per tutti i sensi.
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Żurek
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Non è davvero un segreto che la cultura dell'Europa orientale sia piuttosto affezionata al loro liquore. Quindi, non sorprende nemmeno che alcuni ottimi alimenti per i postumi di una sbornia provengano dalla regione.
Dal paese polacco che ama la vodka, abbiamo zurek, una zuppa polacca di rievocazione. È stato riferito che fa miracoli sui classici sintomi di una sbornia, anche se dovrai pianificare in anticipo. Eppure, se funziona come dovrebbe, potrebbe essere il rimedio magico che stavate cercando da sempre.
