Leah Maroney
- Totale: 5 minuti
- Prep: 5 minuti
- Cuocere: 0 minuti
- Resa: 1 parfait, serve 1
Le ciotole Acai sono diventate un'ossessione per la nostra casa. Sono pazzi facili da montare, sono ricchi di sostanze nutritive e sono pazzi rinfrescanti! Le bacche di acai sono un super cibo e sono piene di antiossidanti. Alcuni studi dimostrano che può aiutare con la perdita di peso e ha proprietà antitumorali.
Molte volte le ciotole di acai sono servite con muesli, frutta fresca come ananas, cocco e miele. In questa versione ho incluso muesli semplice, semi di melograno, semi di zucca e miele. Tuttavia, puoi mescolarlo e aggiungere altri frutti, noci o tipi di muesli. Pensa ai sapori quando scegli il muesli. Un muesli di mirtilli o cocco andrà benissimo con l'acai, ma un sapore di cannella probabilmente non completerà molto bene le bacche. Uso anche la banana congelata quando mescolo l'acai. Allunga un po 'di più l'acai e gli conferisce una dolcezza naturale.
Questo parfait è una bella versione a strati e si adatta perfettamente a un bicchiere piuttosto che a una ciotola. È un po 'più facile da portare in viaggio. Comunque vorrai mangiarlo subito! L'acai tende a sciogliersi molto rapidamente! Questo può trasformarsi in un frullato prima che tu lo sappia! Puoi anche aggiungere uno strato di yogurt a questo semifreddo per aggiungere un po 'di proteine alla tua colazione!
Questa è una colazione perfetta durante i caldi mesi estivi, anche se adoro mangiarli tutto l'anno! È anche una colazione perfetta per la gravidanza. È molto gradevole, rinfrescante e dà un bel pugno di sostanze nutritive. Puoi anche aggiungere spinaci freschi se vuoi dare a questa colazione ancora più nutrienti!
ingredienti
- 1 confezione di Acai senza zucchero surgelata Sambazon
- 1 banana congelata, preferibilmente tagliata a pezzi prima di congelarla
- 1/4 tazza di succo d'arancia o succo d'arancia e ananas
- 1 cucchiaino di miele o sciroppo d'acero
- 1/2 tazza di granola a scelta
- 1 cucchiaio di semi di zucca sbucciati
- 1 cucchiaio di semi di melograno
I passaggi per farlo
Raccogli gli ingredienti.
Aggiungi l'acai congelato, la banana congelata e il succo d'arancia a un frullatore. Frullare in alto e ridurlo in basso per creare la trama più liscia. Se è troppo denso per mescolare aggiungi un po 'più di succo.
Prendi un bicchiere di medie dimensioni e versa un terzo della miscela di acai sul fondo del bicchiere. Top con un terzo del muesli. Continuare ad alternare con la rimanente miscela di acai e granola. Top la parte superiore del semifreddo con i semi di zucca e semi di melograno.
Se lo desideri, condisci con miele o sciroppo d'acero. Sentiti libero di aggiungere altra frutta o noci se lo desideri!
Divertiti subito, gli acai inizieranno a sciogliersi molto rapidamente!
Tag ricetta:
- bacca
- prima colazione
- americano
- di nuovo a scuola
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