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- Totale: 24 minuti
- Preparazione: 10 minuti
- Cook: 14 minuti
- Resa: 4 porzioni
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| 280 | calorie |
| 16g | Grasso |
| 18g | Carboidrati |
| 16g | Proteina |
| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: 4 porzioni | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 280 |
| % Valore giornaliero* | |
| Grasso totale 16 g | 21% |
| Grassi saturi 8g | 40% |
| Colesterolo 58mg | 19% |
| Sodio 621mg | 27% |
| Carboidrati totali 18g | 6% |
| Fibra dietetica 1g | 4% |
| Proteine 16g | |
| Calcio 54mg | 4% |
| * Il valore giornaliero% (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce alla dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
Cucinare le capesante è semplice e veloce, ecco perché questa ricetta di capesante al forno è uno standard nella nostra casa. Basta lanciare le capesante con burro e condimenti, aggiungere il pangrattato e cuocere. Questa ricetta di capesante al forno è ottima con la pasta.
Guarda ora: Ricetta capesante al forno saporite al forno
ingredienti
- 1 libbra di capesante surgelate (scongelate secondo le indicazioni sulla confezione)
- 1/4 tazza di burro (fuso)
- 4 cucchiai di aglio tritato
- Scorza di 1 limone
- Sale kosher e pepe nero appena macinato (a piacere)
- 1/2 tazza di pangrattato Panko
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
I passaggi per farlo
Preriscalda il forno a 425 F.
In una grande ciotola, mescolare le capesante con burro fuso, aglio, scorza di limone, sale e pepe. Distribuire in una teglia da 2 litri (confrontare i prezzi) in uno strato uniforme.
Mescolare Panko con olio d'oliva. Cospargere con capesante.
Cuocere le capesante da 10 a 14 minuti fino a cottura ultimata.
Servi e divertiti!
Tag ricetta:
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