Ci sono molti errori comuni che i nuovi ciclisti fanno quando imparano a cavalcare per la prima volta. Ecco i primi dieci errori di equitazione per principianti e come risolverli.
Guarda ora: errori per principianti a cavallo
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Mani nell'aria
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È istintivo per noi usare le mani e le braccia per bilanciarci quando iniziamo a sentirci insicuri. I ciclisti principianti spesso finiscono con le mani alzate in aria, a volte all'altezza delle spalle. Questo lascia le redini troppo a lungo e il cavaliere non ha quindi il controllo del cavallo. Oppure, il cavaliere consente alle redini di scorrere tra le mani e solleva le mani per stabilire un contatto, piuttosto che accorciare le redini.
La correzione: lavora per seguire il movimento del cavallo con il tuo sedile e il tuo core. Mantieni una leggera, uniforme tensione sulle redini e mantieni le mani all'altezza dell'anca. Regolare nuovamente le redini se il cavallo le libera. Come nella foto, dovrebbe esserci una linea retta immaginaria che si estende dai gomiti, dall'avambraccio, dal polso, dalle mani, dalle redini e dalla punta della bocca del cavallo se si esegue il reining diretto. Se ti stai piegando il collo, dovresti riuscire a sentire una leggera tensione sulle redini quando torni indietro. Tieni le mani all'altezza dei fianchi e i gomiti al fianco.
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Afferrando strettamente con le gambe
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La guida riguarda più l'equilibrio che la presa. I tuoi muscoli saranno attivi, senza essere tesi, e non vuoi essere una molletta sulla schiena del cavallo. Stringere con la parte superiore o inferiore della gamba o entrambe è stancante e può essere inteso dal cavallo come uno spunto per andare avanti. Stringere e afferrare renderà il tuo corpo teso, il che può influenzare l'atteggiamento del tuo cavallo.
La correzione: quando ti siedi in sella, lascia che la gamba penda dall'anca. Lascia che il tuo peso cada sul tallone. Se stai abbassando il tallone, potresti anche pizzicare con le ginocchia o stringere con le gambe. Tieni il piede sotto di te, piuttosto che consentire alla gamba di oscillare in avanti o indietro. Dovrebbe esserci una linea retta immaginaria dall'orecchio, dalla spalla, dall'anca al tallone.
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Punta in piedi Tippy
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Ciò accade spesso quando i ciclisti imparano per la prima volta a pubblicare il trotto. Cercare di sollevarti dalla sella dondolando (di solito curvando le spalle e cercando di "saltare" fuori dalla sella) e stare in piedi sulle punte dei piedi probabilmente ti lascerà dietro il ritmo del trotto e doppio rimbalzando pesantemente in sella. Le mani possono alzarsi mentre provi a controbilanciarti. Questo porta a un cavallo scontroso e un cavaliere sbilanciato e scomodo.
La correzione: lavora sulla posizione della gamba. Tieni ferma la parte inferiore della gamba, con i piedi sotto di te come se fossi in piedi a terra con le ginocchia leggermente piegate. Impara a usare i muscoli del core per aiutarti a postare il trotto e non i piedi.
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Pestando i piedi nelle staffe
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Avere i piedi troppo speronati nelle staffe è scomodo e può essere pericoloso se non stai usando staffe di sicurezza o stivali adeguati.
La correzione: assicurati che le staffe siano della lunghezza corretta. La staffa dovrebbe semplicemente colpire l'osso della caviglia quando le gambe sono libere con i piedi fuori dalle staffe. Posizionare il piede nella staffa in modo che la parte della palla (più larga) del piede sia appoggiata sulla staffa. Lavorare sulla posizione corretta delle gambe.
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dinoccolato
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Sia che siamo imbarazzati per la nostra altezza, preoccupati di andare in bicicletta o che cerchiamo di imitare ingobbiti i cowboy che vediamo nei film, lo sbandamento è un errore comune. Alcuni cavalieri nervosi sembrano voler arricciarsi nella posizione fetale mentre cavalcano. Tuttavia, è difficile controllare un cavallo mentre è ingobbito e il tuo equilibrio ne risentirà. Tutto ciò che influisce sul nostro equilibrio influisce anche sulla capacità del nostro cavallo di fare bene il suo lavoro.
La correzione: siediti dritto, ma rilassato. Evita di andare dritto perché anche questo può essere un problema. Tieni il mento sollevato e guarda dove stai andando. Spremere indietro le scapole può farti sentire teso, quindi pensa invece ad aprire il petto e far fluttuare lo sterno verso l'alto. Vuoi rimanere flessibile e senza tensioni.
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Redigere le ginocchia
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Molti nuovi ciclisti sembrano sedersi su una sedia quando entrano in sella per la prima volta. Le loro ginocchia sono alzate e i talloni possono essere sollevati, oppure possono essere costretti a scendere, con i piedi spinti in avanti. Alcuni ciclisti sembrano tentare di imitare i fantini.
La correzione: è simile al serraggio con la gamba. Lavorare per lasciare che la gamba penda verso il basso dall'anca e mantenere il corretto allineamento della gamba. Non pizzicare con le ginocchia.
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Lasciare scorrere le redini
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I cavalli muovono la testa quando si muovono e se un cavaliere non accetta questo movimento, avranno le redini tirate attraverso le loro mani. Questo lascia il cavaliere con un piccolo contatto sulla punta, o la capacità di spingere il cavallo con le redini correttamente. Il cavaliere quindi compensa sollevando le mani in alto o tentando di tirare le redini con le mani quasi dietro di loro.
La correzione: l' equitazione è un processo costante di riequilibrio e riaggiustamento. I cavalli della scuola Cagey sono esperti nel radicamento, quindi imparare a fermare questo comportamento può aiutare. Tuttavia, anche durante una passeggiata, la testa di un cavallo oscilla su e giù, quindi il cavaliere deve muovere le braccia e le mani in modo che le redini non diventino troppo lunghe. Lascia che le tue braccia penzolino dai tuoi fianchi, permettendo loro di oscillare delicatamente come se le tue spalle fossero cerniere. Se il cavallo si sposta in avanti, come quando inciampa, starnutisce o calpesta qualcosa, impara a usare le braccia per dare più forza al cavallo e non lasciare che le redini scivolino tra le dita. Scopri come accorciare le redini mentre procedi. Inoltre, man mano che aumenti il ritmo, dovrai accorciare le redini, perché il cavallo alza la testa leggermente mentre trotta e galoppa o salta.
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Trattenere il respiro
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Anche i ciclisti esperti lo fanno quando imparano qualcosa di nuovo. Tuttavia, i ciclisti principianti che sono tesi o si stanno concentrando molto duramente, trattengono spesso il respiro.
La correzione: sorridi, ridi, ronza una melodia o prova a respirare a ritmo con i passi del cavallo.
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Death Grip on the Reins
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Tirare con forza le redini può confondere e frustrare il cavallo mentre le gambe e il sedile del cavaliere dicono "vai" ma le loro mani dicono "whoa". Farlo per un certo periodo di tempo porterà il cavallo a ignorare gli aiuti perché la sua bocca diventa desensibilizzata, o si lanceranno la testa per evitare la pressione e il dolore. Se l'attrazione diventa troppo costante, alcuni cavalli diventeranno instabili o posteriori per sfuggire alla pressione.
La correzione: impara a sentire la bocca del cavallo senza tirare. Spingi indietro con le mani nelle transizioni verso il basso, piuttosto che strattonare e tirare. Come nel lasciare che le redini scivolino e diventino troppo lunghe, impara a regolare di nuovo la lunghezza delle redini mentre il cavallo si muove. Tieni le redini saldamente ma con leggerezza, come se avessi saldamente in mano un pulcino in ogni mano. Non stringere troppo forte e schiaccia i tuoi pulcini!
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Guardando il cavallo
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I cavalieri principianti sono spesso infatuati del loro cavallo e vogliono guardarlo, oppure sono nervosi e vogliono tenerlo d'occhio. Guardare in basso significa che non riesci a vedere dove stai andando, la testa è abbassata e il collo è piegato, il che irrigidisce la colonna vertebrale. Qualsiasi rigidità nel tuo corpo rende più difficile il trasporto del tuo cavallo.
La correzione: potresti aver sentito che dovresti guardare tra le orecchie del tuo cavallo. Questo è solo parzialmente vero. Devi davvero guardare dove stai andando. Durante la svolta, guarda la tua destinazione, prima di cercare la svolta. Questo ti mette in un migliore equilibrio, con il mento sollevato e gli occhi in avanti.
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Ignorare per la sicurezza
Prima di salire su un cavallo, assicurati di indossare un casco da equitazione adeguato e calzature sicure. Non tenere conto della sicurezza prima di ogni altra cosa è forse il più grande errore di guida che si possa fare e uno che può causare il maggior numero di lesioni.
