Fiona Haynes
- Totale: 37 minuti
- Preparazione: 25 minuti
- Cuocere: 12 minuti
- Resa: 2 dozzine (24 porzioni)
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| 55 | calorie |
| 2g | Grasso |
| 9g | Carboidrati |
| 1g | Proteina |
| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: 2 Dozzina (24 porzioni) | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 55 |
| % Valore giornaliero* | |
| Grasso totale 2g | 2% |
| Grassi saturi 0g | 1% |
| Colesterolo 0mg | 0% |
| Sodio 125mg | 5% |
| Carboidrati totali 9g | 3% |
| Fibra dietetica 1g | 2% |
| Proteine 1g | |
| Calcio 18mg | 1% |
| * Il valore giornaliero% (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce alla dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
Un incrocio tra un biscotto e un muffin, questi piccoli morsi sani fanno un'ottima colazione in viaggio. Imballane due con un pezzo di frutta e uno yogurt magro, e questo dovrebbe farti vedere fino all'ora di pranzo.
ingredienti
- 1 tazza di farina integrale
- 1 1/2 tazze di avena
- 1/2 cucchiaino. lievito in polvere
- 1/2 cucchiaino. bicarbonato di sodio
- 1/4 cucchiaino. sale
- 1/2 tazza di zucchero di canna (ben confezionato)
- 2 albumi d'uovo
- 2 cucchiai. olio di canola
- 1 banana (media, molto matura, schiacciata)
- 1 cucchiaino. estratto di vaniglia
- 1 tazza di frutta secca (come la miscela antiossidante Sunsweet)
I passaggi per farlo
Preriscalda il forno a 350 F.
In una ciotola capiente, unisci farina, avena, lievito, bicarbonato di sodio, sale e zucchero. Aggiungi albumi, olio, banana schiacciata e vaniglia. Mescolare bene con un cucchiaio di legno.
Piegare in frutta secca.
Cadere per cucchiaio pieno sulla teglia foderata con pergamena o tappetino in silicone. Cuocere per 12 minuti o fino a quando leggermente dorato.
Tag ricetta:
- Banana
- prima colazione
- americano
- di nuovo a scuola
