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- Totale: 20 minuti
- Preparazione: 20 minuti
- Cuocere: 0 minuti
- Resa: 10-12 porzioni (10-12 porzioni)
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| 153 | calorie |
| 1g | Grasso |
| 39g | Carboidrati |
| 2g | Proteina |
| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: 10-12 porzioni (10-12 porzioni) | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 153 |
| % Valore giornaliero* | |
| Grasso totale 1 g | 1% |
| Grassi saturi 0g | 1% |
| Colesterolo 0mg | 0% |
| Sodio 2mg | 0% |
| Carboidrati totali 39g | 14% |
| Fibra dietetica 4g | 14% |
| Proteine 2g | |
| Calcio 22mg | 2% |
| * Il valore giornaliero% (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce alla dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
Questa macedonia combina pesche tritate, fragole, banane e uva rossa e verde. Il frutto viene lanciato con una semplice salsa di lime e succo d'ananas fresca.
Sentiti libero di usare altri frutti. Anche lamponi, mirtilli, pezzi di melone o mango, fette d'arancia e kiwi a fette sarebbero meravigliosi.
ingredienti
- 6 pesche (pelate, snocciolate e tritate)
- 1 libbra di fragole (sciacquate, sbucciate e affettate)
- 1/2 libbra di uva verde senza semi
- 1/2 libbra di uva rossa senza semi
- 3 banane (pelate e tagliate a fette)
- 1/2 tazza di zucchero semolato (o meno, a piacere)
- Per il condimento:
- 2 cucchiai di succo di lime (succo di un lime)
- 1/2 tazza di succo d'ananas
- 1 cucchiaino di zenzero in polvere
I passaggi per farlo
Unisci i frutti tritati e affettati in una grande ciotola da portata; lanciare delicatamente. Cospargere di zucchero.
Sbatti insieme gli ingredienti rimanenti in una piccola ciotola o una misura da 1 tazza.
Versare il condimento sulla frutta e mescolare delicatamente per unire.
Coprire e raffreddare accuratamente l'insalata di frutta prima di servire.
Tag ricetta:
- ananas
- prima colazione
- meridionale
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