L'abete rosso
- Totale: 2 ore e 15 minuti
- Preparazione: 2 ore e 15 minuti
- Cuocere: 0 minuti
- Resa: 20 rotoli (20 porzioni)
Per una colazione sana e portatile, metti la tua muffin nel congelatore, non il forno! Riempi la tua teglia per muffin fino all'orlo con frutta fresca sana, yogurt greco e cereali per un parfait simile a un muesli che si congela in bocconcini da colazione congelati perfettamente porzionati.
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ingredienti
- 1-2 banane (tagliate a fette spesse 1/4 di pollice)
- 1 1/4 tazze di yogurt greco a latte intero
- 1/3 di tazza di cereali o muesli
- 1/4 tazza di frutta fresca assortita (tritata)
I passaggi per farlo
A seconda di quanto è grande la tua teglia per muffin, metti da 1 a 3 fette di banana sul fondo di ogni tazza. Se li produci in una scatola di muffin di dimensioni normali, non riempirai gli ingredienti fino in cima.
Top le banane con una cucchiaiata di yogurt greco. Puoi anche usare una sacca per congelatore come sacca per tubazioni per tubare con cura lo yogurt per un aspetto più lucido. Quindi, aggiungi alcuni cereali e frutta fresca.
Congelare per circa 2 ore o fino a quando solido.
Tag ricetta:
- Banana
- merenda
- americano
- di nuovo a scuola
