Alexandra Grablewski / The Image Bank / Getty Images
- Totale: 15 minuti
- Preparazione: 15 minuti
- Cuocere: 0 minuti
- Resa: 8 tazze (16 porzioni)
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| 83 | calorie |
| 4g | Grasso |
| 10g | Carboidrati |
| 2g | Proteina |
| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: 8 tazze (16 porzioni) | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 83 |
| % Valore giornaliero* | |
| Grasso totale 4 g | 6% |
| Grassi saturi 1g | 3% |
| Colesterolo 0mg | 0% |
| Sodio 7mg | 0% |
| Carboidrati totali 10 g | 4% |
| Fibra dietetica 4g | 14% |
| Proteine 2g | |
| Calcio 31mg | 2% |
| * Il valore giornaliero% (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce alla dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
Questa gustosa salsa di piselli dagli occhi neri è aromatizzata con un sacco di coriandolo tritato, avocado, aglio, pomodori e peperoni.
Fai questo tuffo un giorno in anticipo e refrigeralo durante la notte per il miglior sapore. Si abbina perfettamente con patatine fritte o pane pita tostato.
ingredienti
- 3 lattine di piselli dagli occhi neri (scolati, con peperoni jalapeño tritati)
- 1 cipolla viola (tritata)
- 3 pomodori (tritati)
- 3 spicchi d'aglio (tritati)
- 2 avocado (tritati)
- 2 peperoni jalapeño (tritati)
- 1 peperone verde (tritato)
- 1/2 mazzo di coriandolo (tritato)
- Condimento per insalata italiano piccante
I passaggi per farlo
Raccogli gli ingredienti.
Unisci i piselli dagli occhi neri, le verdure tritate e il coriandolo con il condimento italiano Zesty fino a ottenere una buona consistenza per l'immersione.
Aggiungere sale e pepe e conservare in frigorifero durante la notte.
Servire con tortilla chips o pane pita tostato.
Godere!
Tag ricetta:
- Pomodoro
- aperitivo
- meridionale
- Kentby Derby
