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È difficile resistere a un frullato di frutta fresca appena miscelato. Sono dolci, freddi e ricchi di ingredienti sani. Anche se non hai sempre il tempo di estrarre il frullatore, devi amare un frullato dal gusto eccezionale!
I frullati possono essere molto semplici o una gamma complessa di vari frutti e persino verdure. Dalle ricette di frutta di base ad alcune creazioni molto creative, queste ricette di frullati sono anche nutrienti. Condividili con la tua famiglia e goditi insieme la grandezza del frullato.
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Smoothie alla banana
S&C Design Studios
Quando si tratta di queste deliziose miscele miste, il frullato di banana è un ottimo punto di partenza. La ricetta è molto semplice e un ottimo modo per utilizzare le banane. Fa anche un bel giro di pratica per sviluppare la giusta consistenza del frullato: bella e liscia, non troppo liquida e non troppo rigida.
Per questa ricetta, tutto ciò che serve è due banane, miele, estratto di vaniglia, ghiaccio e yogurt. Un grande frullato è davvero così semplice!
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Frullato di mango tropicale
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Se stai cercando un frullato altrettanto facile ma un po 'più tropicale, questa è la ricetta che fa per te. Questo delizioso frullato di mango richiede solo tre ingredienti ed è una base fantastica per tutti i tuoi frullati futuri.
Il dolce sapore di un mango è il protagonista di questa ricetta. Le uniche altre cose di cui hai bisogno sono yogurt e ghiaccio. È ideale per le calde giornate estive e, se vuoi, aggiungi della banana e del cocco.
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frappè all'anguria
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Potresti pensare che un frullato di anguria sarà una bevanda monodimensionale. Tuttavia, questa ricetta è più interessante della maggior parte e crea strati di sapori intriganti sopra il dolce melone estivo.
Questo frullato di anguria è un perfetto esempio della differenza che alcune aggiunte creative possono fare. Il lime e la menta completano meravigliosamente il melone, ma è lo zenzero che gli conferisce un divertente contrasto che devi assaggiare per credere.
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La Tizana
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È tempo per un po 'di influenza internazionale e la tizana è un fantastico frullato di frutta dal Venezuela. Puoi pensarlo come una sangria analcolica che fa un viaggio nel frullatore.
Questa ricetta utilizza quasi tutti i frutti del mercato, tra cui ananas, mango, fragola, uva, banana e arancia. Aggiungi lime e granatina e avrai una delle bevande più fruttate possibili.
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Frullato di cavolo ai mirtilli
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Grazie alla sua notorietà come superfood salutare, il cavolo nero è un'opzione popolare per i frullati. Tuttavia, può essere un gusto acquisito. Se non sei pronto per un frullato di cavolo a tutti gli effetti, nascondilo dietro un paio di frutti dal sapore pieno.
Il frullato di cavolo ai mirtilli è l'introduzione ideale per questo sapore distinto. Utilizza succo d'arancia e un mucchio di mirtilli, che fanno un ottimo lavoro per domare il gusto del cavolo. Ottieni tutta la nutrizione con molto più sapore e ti ritrovi a tornare di più.
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Smoothie ultra verde
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Il cavolo è sano su così tanti livelli ed è spesso usato per disintossicare il corpo da tutte quelle cose brutte che ci mettiamo dentro. Il frullato ultra verde è pieno di verdure detergenti per il fegato, tra cui cavolo e dente di leone.
Questa ricetta è un po 'più pesante del cavolo, ma i frutti vengono di nuovo in soccorso! Apprezzerai sicuramente l'aggiunta di limone, mela e banana, oltre allo scatto di zenzero fresco. È un favoloso frullato per la colazione e sicuramente ti darà tonnellate di energia per la giornata.
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Frullato di pera verde
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Banana, pera, zenzero e cavolo si uniscono in un fantastico frullato perfetto per l'autunno. Il frullato di pera verde è ricco di nutrimento e gli strati di sapore lo rendono una ricetta che piacerà a tutti.
I frullati verdi con il cavolo nero possono essere un po 'insipidi, ma non è quello che troverai in questa deliziosa ricetta. La pera aggiunge un sapore fruttato morbido e dolce che la banana sostiene perfettamente. Usando il latte di mandorle, il miele e l'estratto di vaniglia aggiungono accenti piacevoli. Tuttavia, è quando aggiungi la cannella e lo zenzero che diventa davvero una meraviglia stagionale.
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Frullato di prugne allo zenzero
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Due improbabili compagni si incontrano nell'unico frullato di prugne allo zenzero. È una scusa perfetta per accumulare prugne e congelarle in modo che tu possa goderne fuori stagione.
Anche se richiede solo quattro ingredienti, rimarrai sorpreso dalla profondità dei sapori in questa ricetta. Lo zenzero e la prugna sono accentati con il succo d'arancia, anche se puoi giocare anche con altri succhi di frutta. Lo yogurt crea una consistenza morbida e setosa che rende i frullati così deliziosi.
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Frullato di fragole all'arancia rossa
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Il gusto dolce e aspro del succo di arancia rossa è una base fantastica per una varietà di bevande. Uno dei modi migliori per assaporare quel gusto è il frullato di fragole all'arancia rossa.
Questa ricetta è un'ottima scelta per un brunch primaverile e adorerai il modo in cui i due frutti si riproducono a vicenda. La miscela è completata da yogurt liscio, miele dolce e alcuni cubetti di ghiaccio, quindi è facile come qualsiasi altro frullato.
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Frullato di fragole e mandorle
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Le mandorle sono ricche di proteine e sono un gustoso compagno di fragole. Il frullato di mandorle alla fragola riunisce i due in modo delizioso, creando uno spuntino salutare per le giornate calde.
Questa ricetta unisce fragole fresche o congelate allo yogurt e ottiene una spinta agrumata dal succo d'arancia. Il sapore di mandorla proviene sia dal latte di mandorle che dalle mandorle tritate, anche se puoi raddoppiare le noci.
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Virgin Miami Vice
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Il vizio vergine di Miami è un frullato leggermente più indulgente che è una delizia deliziosa degna di dessert. È molto divertente da fare, soprattutto con i bambini perché adoreranno creare le strisce fruttate.
Questa ricetta include strati cremosi con ananas e cocco. Gli altri strati aggiungono fragola e lime a quella base. Puoi creare tutte le strisce che vuoi in ogni bicchiere, solo assicurati di risparmiare qualche fragola per guarnire.
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Frullato di banana e cioccolato
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Questa ricetta per frullati è indulgente, ma è anche sorprendentemente nutriente. Quando hai voglia di un frappè al cioccolato che fa davvero bene, passa al frullato di banana e cioccolato.
La chiave di questa gustosa ricetta è il latte di soia alla vaniglia, lo yogurt e una crema di nocciole al cioccolato come la Nutella. Aggiungi due grandi banane e ghiaccio, fai roteare il frullatore e goditi la deliziosa delizia!
