Ricetta frittelle di farina d'avena e salsa di mele

Ira Heuvelman-Dobrolyubova / Getty Images

• Totale: 15 minuti
• Preparazione: 10 minuti
• Cook: 5 minuti
• Resa: 8 porzioni

7 voti Aggiungi un commento

Linee guida nutrizionali (per porzione)
160	calorie
5g	Grasso
23g	Carboidrati
7g	Proteina

Vedi le linee guida nutrizionali complete Nascondi le linee guida nutrizionali complete ×

Valori nutrizionali
Porzioni: 8 porzioni
Quantità per porzione
calorie	160
% Valore giornaliero*
Grasso totale 5 g	6%
Grassi saturi 1g	5%
Colesterolo 2mg	1%
Sodio 373mg	16%
Carboidrati totali 23 g	9%
Fibra dietetica 2g	7%
Proteine ​​7g
Calcio 83mg	6%
* Il valore giornaliero% (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce alla dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

(Le informazioni nutrizionali sono calcolate utilizzando un database degli ingredienti e devono essere considerate una stima.)

Mentre le scatole di pancake sono convenienti, in realtà non ci vuole molto tempo per creare la tua pastella per pancake. Per un po 'di fibra extra, prova queste deliziose frittelle di farina d'avena con salsa di mele. Resistere alla tentazione di condirli con il burro. Un po 'di sciroppo d'acero è perfetto, oppure prova un po' di salsa di mele riscaldata e una spolverata di cannella.

ingredienti

• 1/2 tazza di farina (per tutti gli usi o sostituire la farina integrale con metà della quantità)
• 1/2 tazza di avena (cottura veloce o vecchio stile)
• 1/2 tazza di latte (senza grassi)
• 1 cucchiaino di lievito in polvere
• 1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio
• 1/4 cucchiaino di sale
• 1/4 tazza di zucchero
• 1/2 tazza di salsa di mele (senza zucchero)
• 2 albumi d'uovo grandi
• 1 cucchiaio di olio di canola

I passaggi per farlo

Raccogli gli ingredienti.

Metti gli ingredienti in una ciotola media e frusta fino a ottenere un composto omogeneo.

Riscalda una piastra a 375 F (media). Quando la piastra è calda, versare circa 1/4 di tazza di pastella per pancake. Cuocere fino a quando non compaiono bolle e i bordi si gonfiano. Capovolgi le frittelle e cuoci fino a dorarle.

Servi e divertiti!

Tag ricetta:

• Mela
• prima colazione
• americano
• autunno

Vota questa ricetta Non mi piace per niente. Non è il peggio. Certo, questo lo farà. Sono un fan, lo consiglierei. Sorprendente! Lo adoro! Grazie per la tua valutazione!