The Spruce / Leah Maroney
- Totale: 10 minuti
- Preparazione: 10 minuti
- Cuocere: 0 minuti
- Refrigerare: 5 ore
- Resa: 1 barattolo (1 porzione)
L'avena di banana ricoperta di cioccolato durante la notte è una ricetta per la colazione semplice decadente ma ridicola. Tutto ciò di cui hai bisogno sono avena vecchio stile, cacao in polvere, latte, sciroppo d'acero e banane. Questa è un'ottima ricetta per preparare un'intera settimana di colazioni in anticipo. Puoi facilmente raddoppiare, triplicare o quadruplicare questa ricetta ed è perfetta per creare la colazione in viaggio per tutta la famiglia.
L'avena è una deliziosa e abbondante colazione sia in versione muesli, farina d'avena o biscotto per la colazione. L'avena notturna è di gran lunga il modo più semplice per preparare questi bocconcini pieni di fibre.
ingredienti
- 3/4 tazza di latte (di mucca, mandorla, cocco o soia)
- 2 cucchiaini di cacao in polvere
- 2 cucchiaini di sciroppo d'acero
- 1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia
- Pizzico di sale
- 3/4 di tazza di fiocchi d'avena vecchio stile (evitare di usare 1 minuto o avena a cottura rapida)
- 1/2 di 1 banana (affettata)
- 1 cucchiaio di gocce di cioccolato
I passaggi per farlo
Nota: è molto facile preparare, conservare e servire questa ricetta di farina d'avena tutto nello stesso contenitore ermetico, come un barattolo di vetro.
Raccogli gli ingredienti.
Sbatti insieme il latte, il cacao in polvere, lo sciroppo d'acero, l'estratto di vaniglia e il sale nel barattolo di vetro o in un altro contenitore ermetico.
Aggiungi l'avena e mescola fino a completa combinazione. La polvere di cacao può essere un po 'riluttante a mescolare, continua a mescolare. Posizionare il coperchio sul contenitore al termine della miscelazione.
Metti il contenitore in frigorifero per almeno 5 ore e idealmente durante la notte. Sarà ammorbidito e completamente pronto per andare al mattino. Puoi scaldarlo se vuoi, ma ha un sapore delizioso e quindi eviti qualsiasi tipo di cottura!
Aggiungi la banana a fette e le gocce di cioccolato nella parte superiore della farina d'avena e goditi.
Mancia
Preferiamo usare l'avena arrotolata all'antica piuttosto che l'avena veloce da 1 minuto. Se usi l'avena da 1 minuto, ci vorrà molto meno tempo per "farla". Se siedono in frigorifero troppo a lungo, diventeranno totalmente mollicci, quindi fai attenzione se è tutto ciò che hai a portata di mano.
Variazioni Ricetta
Puoi sostituire lo zucchero normale o il nettare di agave con lo sciroppo d'acero. Ci piace il sapore dello sciroppo d'acero e che è minimamente raffinato. Tuttavia, se stai usando latte di cocco, soia o mandorle, assicurati di usare senza zucchero se stai per usare lo sciroppo d'acero. Se usi latte zuccherato, avrai bisogno di meno sciroppo d'acero.
Tag ricetta:
- Colazione Vegetariana
- prima colazione
- americano
- di nuovo a scuola
