princessdlaf / Getty Images
- Totale: 5 minuti
- Prep: 5 minuti
- Cuocere: 0 minuti
- Resa: 2 porzioni
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| 525 | calorie |
| 26g | Grasso |
| 65g | Carboidrati |
| 12g | Proteina |
| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: 2 porzioni | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 525 |
| % Valore giornaliero* | |
| Grasso totale 26 g | 33% |
| Grassi saturi 15g | 74% |
| Colesterolo 29mg | 10% |
| Sodio 142mg | 6% |
| Carboidrati totali 65 g | 24% |
| Fibra dietetica 10g | 36% |
| Proteine 12g | |
| Calcio 322mg | 25% |
| * Il valore giornaliero% (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce alla dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
Questa ricetta di frullato di fragole al cioccolato è rinfrescante e salutare. Se hai un frullatore con una funzione tritaghiaccio, puoi preparare questi frullati. Altrimenti, potresti voler utilizzare un robot da cucina, poiché le fragole congelate possono essere difficili da schiacciare o considerare di investire in un frullatore Vita-Mix.
ingredienti
- 2 tazze di fragole a fette congelate
- 1/2 tazza di latte scremato
- 1/2 tazza di succo d'ananas
- 1/2 tazza di yogurt alla vaniglia senza grassi
- 1 cucchiaio di gocce di cioccolato semisweet
- 1 cucchiaio di cacao amaro in polvere
I passaggi per farlo
Metti prima le fragole congelate nel frullatore o nel robot da cucina.
Aggiungi latte e succo di frutta. Top con gli ingredienti rimanenti.
Passa fino a che liscio, fermandoti a spingere il frutto nelle lame del frullatore, se necessario.
Tag ricetta:
- ananas
- prima colazione
- americano
- di nuovo a scuola
