The Spruce / Julia Hartbeck
- Totale: 105 minuti
- Preparazione: 75 minuti
- Cuocere: 30 minuti
- Resa: per 4 persone
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| 306 | calorie |
| 9g | Grasso |
| 38g | Carboidrati |
| 22g | Proteina |
| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: 4 persone | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 306 |
| % Valore giornaliero* | |
| Grasso totale 9 g | 11% |
| Grassi saturi 1g | 6% |
| Colesterolo 72mg | 24% |
| Sodio 1218mg | 53% |
| Carboidrati totali 38 g | 14% |
| Fibra dietetica 3g | 9% |
| Proteine 22g | |
| Calcio 51mg | 4% |
| * Il valore giornaliero% (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce alla dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
Queste costolette di tacchino alla griglia o filetti sono aromatizzati con una combinazione di condimenti giamaicani, salsa di soia e ananas.
Le costolette di petto di tacchino sono una scelta eccellente per la griglia o utilizzare i filetti di tacchino nella ricetta. I gustosi condimenti giamaicani aromatizzano piacevolmente il tacchino delicato e il tacchino è un rinfrescante cambio di ritmo da pollo o manzo.
ingredienti
- Costolette o filetti di petto di tacchino da 1 libbra
- 1 (20 once) può fette di ananas o pezzi nel succo
- 3 cucchiai di miele
- 1 cucchiaio di olio vegetale
- 1/4 cucchiaino di cannella
- 1 cucchiaio di condimento jerk giamaicano
- 2 cucchiai di salsa di soia
- 1 cucchiaio di succo di limone
- 1 cucchiaio di cipolla secca (tritata)
- 1/4 cucchiaino di sale
I passaggi per farlo
Raccogli gli ingredienti.
The Spruce / Julia Hartbeck
Combina tutto in un grande sacchetto di plastica o in un contenitore di plastica ben coperto.
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Agitare o mescolare per ricoprire bene le costolette di tacchino. Refrigerare per 30 minuti a un'ora prima di grigliare.
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Rimuovere il tacchino dalla marinata. Versare la marinata in una piccola casseruola a fuoco medio e portare ad ebollizione. Riscaldati mentre il tacchino è sulla griglia.
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Griglia le costolette di tacchino sui carboni ardenti per circa 4 minuti su ciascun lato o fino a quando non diventano più rosa al centro.
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Metti il tacchino su un piatto e aggiungi i pezzi di ananas caldi e un po 'di marinata calda.
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Servi e divertiti!
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Tag ricetta:
- tacchino
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- ringraziamento
