L'abete rosso / Hugo Lin
La festa di ieri sera è stata grandiosa, ma stamattina la senti e paghi il prezzo. I postumi di una sbornia sono in pieno svolgimento e tutto ciò che vuoi è un po 'di sollievo. Qual è la migliore cura per i postumi di una sbornia?
Nessuna cura magica per i postumi di una sbornia
In realtà, non esiste una soluzione magica al tuo problema. Molte di quelle "cure per i postumi di una sbornia" che puoi prendere al minimarket sono praticamente prive di valore, quindi potresti voler risparmiare. Alcuni altri integratori di postumi di una sbornia possono aiutarti a trovare sollievo, ma è importante fare le tue ricerche per assicurarti che siano sicuri da usare.
Quando hai i postumi della sbornia, il tuo corpo sente gli effetti dell'alcol. La nausea, la debolezza e il mal di testa che senti andranno via solo se provi a contrastarli nei modi più pratici e più sani. Ciò include il riposo per ripristinare il sistema, l'acqua per reidratare il corpo e un modo per ricostituire le vitamine essenziali che hai perso durante la notte.
Mentre ci sono stati dei passi che avresti potuto fare ieri sera per cercare di prevenire il dolore di questa mattina, è troppo tardi per quello. Dovrai provare questi trucchi la prossima volta.
Per ora, ci sono alcune cose che puoi fare per alleviare il dolore e rimetterti in piedi. Sfortunatamente, non esiste una cura per i postumi di una sbornia di taglia unica perché il corpo di ognuno è diverso. Dovrai trovare ciò che funziona meglio per te e sarà probabilmente una combinazione di cose.
Diamo un'occhiata ad alcune cure per postumi di una sbornia provate e vere che puoi provare. Non ci sono espedienti qui, e probabilmente hai tutto ciò di cui hai bisogno.
1. Dormi un po '
Il riposo è il tuo migliore amico a questo punto perché il tuo corpo ha bisogno di un'opportunità per recuperare. È meglio semplicemente restare a letto il più a lungo possibile. Anche un'ora o due di sonno extra ti aiuteranno moltissimo.
Se i postumi di una sbornia sono davvero gravi, potresti dover ricorrere al lavoro o annullare qualsiasi obbligo tu abbia questa mattina. Certo, questa non è una raccomandazione per essere irresponsabili, ma è qualcosa a cui avresti dovuto pensare ieri sera! Chiunque tu abbia bisogno di chiamare, probabilmente suonerai così male al telefono che potrebbero solo credere alla tua scusa. (Presumo che non ti abbiano visto al bar ieri sera, quindi questa è una pessima idea.)
2. Bere acqua o succo di frutta
L'acqua è la prima cosa che dovresti bere stamattina. L'alcool che hai bevuto la scorsa notte ha disidratato il tuo corpo e il modo migliore per sentirti meglio è reidratarlo.
Prendi un bicchiere giusto quando ti svegli e continua a versartene uno nuovo nelle prossime ore. Basta essere sicuri di non esagerare perché sbattere troppa acqua può farti sentire peggio. Andare piano, ma mantenere l'acqua che scorre.
Puoi anche riempire il tuo corpo con succhi di frutta o verdura. Alternare uno di questi con l'acqua è una delle cose migliori che puoi fare per i postumi di una sbornia. L'acqua si reidrata mentre il succo ti dà le vitamine necessarie.
Mancia
Per una rapida raccolta, aggiungi un po 'di succo di limone in una tazza di acqua calda. Aggiungi lo zenzero se ce l'hai per aiutare con la nausea. Questa è una delle bevande riparatrici più facili ed efficaci che puoi fare.
Che dire delle bevande sportive? Mentre alcune persone giurano da Gatorade e altri drink sportivi per i postumi di una sbornia, non ci sono prove che funzionino meglio dell'acqua o del succo. Se ne hai un po 'in frigorifero, può essere un'alternativa al succo, ma non fare affidamento su di esso.
3. Evitare la caffeina
Una tazza di caffè debole può andare bene, ma un'intera pentola ti disidraterà di più e potrebbe peggiorare il mal di testa. Questo è l'opposto di quello che vuoi adesso. Anche se è allettante prendere una tazza per svegliarsi, non è la migliore idea.
In alternativa, potresti preparare una tazza di tè zuccherato. Lo zucchero e la caffeina ti daranno una piccola spinta senza disidratarti troppo. La maggior parte dei tè ha meno caffeina rispetto al caffè e il tipo di tè e il metodo di fermentazione possono ridurre la quantità di caffeina.
Non far bollire l'acqua del tè, ma scaldala delicatamente o prepara un tè decaffeinato. Questi non sono in realtà privi di caffeina ma hanno quantità molto più basse. Puoi anche provare un tè rooibos naturalmente privo di caffeina, ricco di antiossidanti, e aggiungere alcune erbe e spezie disintossicanti.
4. Prendi alcune vitamine
Il tuo corpo potrebbe davvero usare alcune vitamine in questo momento. Il modo più semplice è bere succo d'arancia per una dose salutare di vitamina C. Se hai un multivitaminico in casa, ora è anche un buon momento per prenderlo.
5. Mangia qualcosa
Il cibo può sembrare l'ultima cosa che vuoi in questo momento, ma può aiutare e non deve essere molto o niente che ti farà star male. Mangia cibi ricchi di minerali e proteine, anche se non ne hai voglia.
Inizia con qualcosa di insipido, come un pezzo di pane, qualche cracker o salatini o una banana. Se il problema persiste, prova qualcosa con un po 'più di sostanza come un frutto.
Tua madre ti ha dato la zuppa di noodle di pollo quando eri malato da bambino, giusto? Provalo adesso. È ricco di proteine e minerali e puoi sempre bere il brodo calmante. Se sei pronto, prenditi qualche minuto per preparare una colazione per i postumi di una sbornia.
Alcune persone giurano per il fast food quando hanno i postumi della sbornia. Puoi trascinarti per strada per un hamburger grasso e patatine fritte se riesci a digerire il pensiero.
Cibi Vegetariani e Vegani con postumi di una sbornia6. Fai un po 'di esercizio
Quando anche stare in piedi sembra una sfida, ci vuole forza di volontà per alzarsi e muoversi. Tuttavia, c'è qualche verità sui vantaggi di un piccolo esercizio. Non è una cura magica, ma può aiutare a ripristinare il corpo e la mente. Può anche aumentare il metabolismo, liberando il tuo corpo dalle tossine un po 'più velocemente.
Non è nemmeno necessario sudare. Una breve passeggiata all'aria aperta può davvero fare meraviglie. Se i postumi di una sbornia sono al livello in cui anche questa non è una buona idea, prenditi qualche minuto per sederti fuori e respirare. Un po 'di sole e una leggera brezza hanno meravigliosi poteri riparativi.
7. Se possibile, evitare antidolorifici
La tua testa è martellante ed è allettante cercare di alleviare rapidamente il dolore. Questa non è la migliore idea quando hai a che fare con i postumi di una sbornia. I prodotti da banco (OTC) come l'aspirina, il tylenol e l'ibuprofene hanno effetti collaterali che vengono amplificati mentre l'alcol è nel tuo sistema.
Questo è probabilmente contrario a tutto ciò che vuoi fare in questo momento, ma per la tua salute a lungo termine, è un buon consiglio. Proprio come l'alcol, l'aspirina è un fluidificante del sangue e i due in combinazione possono intensificare gli effetti. Il tylenol (o il paracetamolo) può causare più danni al fegato e l'ibuprofene può causare emorragie allo stomaco.
Ci sono alternative, però! Uno dei migliori antidolorifici naturali disponibili è Tiger Balm. È disponibile in molti negozi di droga e quel piccolo barattolo senza pretese può davvero far venire il mal di testa. Basta strofinarlo sulle tempie e presto dovresti provare un po 'di sollievo.
8. Fai una doccia
Dopo aver dormito il più possibile, fai una bella doccia. Questo non solo ti pulirà, ma rinfrescerà e risveglierà anche i tuoi sensi.
Ad alcune persone piace passare dall'acqua calda a quella fredda e non è una cattiva idea. Non portarlo all'estremo poiché lo shock potrebbe danneggiare ancora di più il tuo sistema.
9. Prenditi cura della nausea
Cosa puoi fare per quella nausea indotta dai postumi di una sbornia? Prova Alka-Seltzer o una compressa effervescente simile in un bicchiere d'acqua. Se non ce l'hai in casa, mescola 1/4 di cucchiaino di bicarbonato di sodio in 4 once di acqua e bevi (una spruzzata di succo di limone aiuta a farlo cadere).
Un altro ottimo modo per alleviare il mal di stomaco è bere qualcosa che includa lo zenzero. Una tazza calda di tè allo zenzero è una delle tue opzioni migliori. Potresti persino trovare un po 'di sollievo sorseggiando un bicchiere di birra allo zenzero. In alternativa, prova le losanghe, gli estratti o le tinture di zenzero; alcuni di questi possono essere trovati in farmacia.
In Polonia, bere succo di sottaceti è un rimedio popolare. È uno dei comuni alimenti postumi di una sbornia dell'Europa orientale che molte persone giurano. Grandi cose sono state dette sul "magico" cibo di strada della Polonia dopo una notte di bevute. C'è qualche merito in esso, considerando che proviene da una cultura che ama la vodka.
10. Peli del cane
Mentre la popolare frase "peli del cane che ti ha morso" può sembrare logica quando un colpo di whisky è ancora nella bottiglia accanto al tuo letto, fornirà solo un sollievo temporaneo. L'uso dell'alcool per curare i dolori creati dall'alcol non è la migliore idea perché prolungherà solo il tuo recupero. Tuttavia, se sei tentato di farlo, gioca in modo intelligente.
Prova una sanguinosa Mary invece di un bicchierino di liquore. Mentre il tuo sangue ha a che fare con il nuovo alcool, ignora il vecchio. Nel frattempo, il succo di pomodoro e altri ingredienti stanno riempiendo il tuo corpo di vitamine. Se hai bevuto l'ultima vodka la scorsa notte, crea una vergine Maria, la sanguinaria Maria a base di tequila, o vai con l'originale sanguinosa base Mary di gin. Ognuno di loro farà il trucco.
Se ti mancano quegli ingredienti o vuoi semplicemente un drink mattutino e speziato, prova i peli del cane. La ricetta non è altro che gin, succo di limone e salsa piccante, quindi è facile e sicuro mordere i postumi di una sbornia. La famosa michelada funziona allo stesso modo, ma con la birra.
Ora, se ti piacerebbe andare alla vecchia scuola, potresti sempre mescolare un reviver di cadavere. Come suggerisce il nome, queste bevande classiche sono state a lungo utilizzate per svegliare coloro che avevano un po 'troppo da bere. Tuttavia, richiedono più lavoro di quello che probabilmente stai aspettando in questo momento, quindi una delle opzioni versa e bevi potrebbe essere una scelta migliore.
Questo approccio al trattamento dell'alcol con alcol non è una grande idea, ma se lo fai, assicurati di mantenerlo basso. Resta con un drink ben ponderato e cerca di non ricominciare da capo. Non farà che peggiorare le cose quando fai sobrio, cosa che alla fine dovrai fare.
Oppure… seppelliscimi?
Secondo il folklore irlandese, si diceva che la cura per i postumi di una sbornia fosse seppellire la persona malata fino al collo nella sabbia umida del fiume. Questa non è ovviamente una cura per i postumi di una sbornia raccomandata, ma è un po 'di curiosità che potrebbe farti sorridere questa mattina.
E, con quello, è tempo che tu vada in cucina per un bicchiere d'acqua e poi tornerai a letto.
