L'abete rosso
- Totale: 10 minuti
- Prep: 5 minuti
- Cook: 5 minuti
- Resa: 4 porzioni
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| 170 | calorie |
| 9g | Grasso |
| 24g | Carboidrati |
| 2g | Proteina |
| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: 4 porzioni | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 170 |
| % Valore giornaliero* | |
| Grasso totale 9 g | 11% |
| Grassi saturi 1g | 7% |
| Colesterolo 0mg | 0% |
| Sodio 5mg | 0% |
| Carboidrati totali 24 g | 9% |
| Fibra dietetica 5g | 19% |
| Proteine 2g | |
| Calcio 23mg | 2% |
| * Il valore giornaliero% (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce alla dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
Cosa c'è da dire su questa semplice idea di smoothie? Può sembrare un po 'strano mettere un avocado in un frullato, ma conferisce una deliziosa cremosità e il succo d'arancia e il mango forniscono molta dolcezza, quindi non noterai nemmeno l'avocado leggermente salato. Goditi questo frullato per una sana colazione vegana senza colesterolo, una colazione quasi crudista e, naturalmente, anche senza glutine.
Questa ricetta viene fornita per gentile concessione di Avocado dal Messico
ingredienti
- 1 avocado completamente maturo, diviso in due, denocciolato e pelato
- 2 tazze di cubetti di mango congelati (non scongelati)
- 1 tazza di succo d'arancia
I passaggi per farlo
Raccogli gli ingredienti.
L'abete rosso
Nel frullatore o robot da cucina, unisci avocado, mango, succo e 1 tazza di acqua.
L'abete rosso
Vortice fino a che liscio.
L'abete rosso
Dividi tra i bicchieri refrigerati.
Tag ricetta:
- avocado
- prima colazione
- americano
- di nuovo a scuola
