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Una delle parti migliori dello shopping per i materiali scolastici è scegliere la scatola del pranzo che tuo figlio adorerà portare a scuola ogni giorno per organizzare pranzi in borsa marrone. Una volta che hai l'attrezzatura, devi riempirla! Avete sentito tutti le storie famose sul trading di contenuti di lunchbox. Per assicurarti che i pranzi che fai i bagagli siano invidiati da altri bambini, ma consumati da tuo figlio, includi tuo figlio nel processo di pianificazione. Non ha senso preparare impacchi di insalata di tacchino per il pranzo a scuola se al piccolo Jamie non piacciono il tacchino o le tortillas.
Suggerimenti rapidi per Lunchbox
- Il tempo effettivo per pranzare nella maggior parte delle scuole dura solo dai 15 ai 20 minuti ed è pieno di distrazioni. Assicurati che gli alimenti per il pranzo che confezioni siano facili da mangiare, confezionati in confezioni facilmente apribili e non richiedano peeling o strumenti speciali. I bambini piccoli potrebbero non mangiare molto in una sola seduta. Pensa a preparare gli antipasti anziché un grande panino e una banana intera. Puoi anche includere più opzioni se la quantità di ciascuna è inferiore. Riempi una mini scatola di muffin con piccole quantità di alimenti, avvolgila con un foglio e mettila nella scatola del pranzo: i piccoli alimenti non sono solo più facili da maneggiare per i bambini, ma sono anche più divertenti da mangiare. Taglia i panini in pezzi più piccoli, usa minuscole tortillas per impacchi e piccoli panini, servi carotine e bucce e taglia la frutta in pezzi più piccoli per interessare il tuo bambino negli alimenti che confezioni. Pensa a diversi tipi di pane per panini e mestoli. Prova cracker, mini waffle, torte di riso, mini croissant, pane pita, mini muffin, piccoli bagel, tortillas, focaccia o pane all'uvetta o alla cannella.Se il tuo bambino vuole la stessa cosa giorno dopo giorno, vai avanti e impacchettalo, per tutto il tempo poiché il pasto complessivo è nutriente e sei sicuro che tuo figlio lo mangi. Ai bambini non piacciono molto i cambiamenti in ciò che mangiano. Sapevi che sono necessarie da 10 a 12 introduzioni a un nuovo cibo prima che un bambino sia disposto a gustarlo? Prenditi del tempo per guardare i pranzi preconfezionati nella sezione refrigerata del tuo negozio di alimentari. Questi appello ai bambini, ma non sono molto nutrienti. Puoi confezionare gli stessi tipi di snack, ma utilizzare scelte più sane per un maggiore appeal per i bambini.Salsa, hummus, salse di fagioli o salse di frutta con patatine al forno e verdure o frutta sono buone scelte per il pranzo poiché questi alimenti contengono più vitamine e fibre. sicuro di pensare alla sicurezza alimentare. Congelare le scatole di succo o piccoli pacchi di gel e metterli nel sacchetto. Il succo manterrà freschi gli altri alimenti e scongelerà alla giusta temperatura e consistenza all'ora di pranzo. Usa un thermos isolato per cibi caldi come zuppe e stufati e anche insalate fredde. Per risultati ottimali, sciacquare un thermos con acqua molto calda per riscaldarlo prima di aggiungere zuppe calde. Sciacqualo con acqua ghiacciata per raffreddare il thermos prima di aggiungere le zuppe fredde.Se fai i tuoi snack, puoi includere aggiunte sane come frutta secca, noci non salate, salatini e cracker cotti. I bambini adorano sgranocchiare qualcosa di croccante, dolce o salato, invece di preparare tramezzini, prendi in considerazione l'idea di confezionare i singoli ingredienti del sandwich per consentire a tuo figlio di preparare il proprio panino a pranzo o di mangiare gli ingredienti separatamente. A molti bambini non piace mangiare più di un cibo alla volta poiché il loro senso del gusto è molto intenso. Le barrette di cereali possono portare molta nutrizione in una delizia che i bambini amano mangiare. Includi uvetta, ribes o altra frutta secca nella ricetta per sapore, colore e nutrizione aggiuntivi. Assicurati di includere qualcosa di divertente: un adesivo, biscotti avvolti in un involucro di plastica con una cravatta a nastro, panini tagliati in forme giocose o carni e formaggi o frutta infilati su un bastoncino di mela caramellata (che è più sicuro di un bastoncino di kabob tradizionale).
Come preparare il pranzo
Queste ricette possono sicuramente essere confezionate in sacchetti marroni, ma ci sono scatole per il pranzo e sacchi isolanti così meravigliosi e altamente tecnologici sul mercato che hanno caratteristiche di sicurezza alimentare integrate: thermos, uno spazio per infilare un pacchetto di gel pre-congelato, persino tasche per salviettine umidificate e utensili. Prenditi del tempo per sfogliare la selezione nel tuo negozio o online e tuo figlio sarà ben attrezzato tutto l'anno.
La dimensione delle porzioni è fondamentale quando pianifichi pranzi e ricette per i tuoi bambini. Ecco una guida generale per le dimensioni delle porzioni del pranzo della scuola elementare:
- Due o tre once di carne o formaggio Una o due fette di pane O 1/2 tazza di grano o riso Almeno due diversi tipi di frutta o verdura 1 tazza di latte o 4 once di latte
Ricette Lunchbox
- Panini al tonno - Questi deliziosi panini possono essere fatti in anticipo e congelati, quindi riposti nella scatola del pranzo; si scioglierà alla perfezione all'ora di pranzo. Tacos di salmone in scatola - Questi panini leggermente piccanti sono pieni di trame e sapori deliziosi. Se ai tuoi bambini piace il cibo Tex-Mex, questa è la ricetta per loro! Hummus Sandwiches - Hummus preparato è un ottimo risparmio di tempo, ma puoi anche crearne uno tuo da usare in questi facili sandwich. Panini con involucro BLT: questi deliziosi panini possono essere fatti con piccole tortillas o tagliarlo a terzi in modo che sia più facile da mangiare. Zuppa di cetriolo refrigerata - Ehi, ci devono essere dei bambini là fuori che vorrebbero questa zuppa! Non ci sono? È morbido, soave e fresco, proprio come il tuo adolescente. Salsa al pesto di panna acida - Metti questa salsa facile e salata nella scatola del pranzo insieme a carote e bastoncini di sedano e il tuo bambino farà una festa! Panini al tonno alla parmigiana - Metti questo panino spalmato in un contenitore, quindi affetta alcuni mini panini integrali. Lascia che i tuoi bambini assemblano i loro favolosi panini. Chicken Chowder - Se ai tuoi bambini piacciono il pollo, il mais e le patate, apprezzeranno questa zuppa. Waldorf Chicken Salad Sandwich - Imballa gli ingredienti per questo sandwich separatamente e lascia che il tuo bambino lo monti da solo. Panini al burro di arachidi aggiornati - Carote, semi di girasole e ribes aggiornano il burro di arachidi normale; usa uno o tutti e tre. Panini con insalata di gamberi - Per i bambini che amano i gamberi, questo è un panino ideale. Biscotti di farina d'avena: gommosi, croccanti e deliziosi. Peanut Blossoms - Per una vera delizia, confeziona questi classici e deliziosi biscotti con arachidi e cioccolato. Snickerdoodles - Questo classico biscotto, arrotolato con zucchero e cannella prima della cottura, è un regalo perfetto per il pranzo. Bonbon al burro di arachidi al cioccolato - Questa favolosa ricetta per biscotti / caramelle senza cottura è buona per te e così deliziosa.
Pianificare in anticipo
Quando pianifichi pranzi scolastici in borsa, un modo per risparmiare tempo è pianificare un'intera settimana di pranzi quando fai la spesa. Alcuni frutti potrebbero aver bisogno di più tempo per maturare in un sacchetto di carta chiuso sul bancone.
Puoi preparare panini per i pranzi di scuola in una catena di montaggio in anticipo e congelarli. Infatti, il congelamento di qualsiasi tipo di pane prima di iniziare a montare i panini aiuta a evitare che il pane si strappi quando lo spargi con burro o altre creme.
