L'abete rosso
- Totale: 8 ore e 25 minuti
- Preparazione: 25 minuti
- Cottura: 8 ore
- Resa: da 6 a 8 porzioni
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| 236 | calorie |
| 5g | Grasso |
| 44g | Carboidrati |
| 5g | Proteina |
| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: da 6 a 8 porzioni | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 236 |
| % Valore giornaliero* | |
| Grasso totale 5 g | 7% |
| Grassi saturi 1g | 4% |
| Colesterolo 0mg | 0% |
| 65mg di sodio | 3% |
| Carboidrati totali 44 g | 16% |
| Fibra dietetica 6g | 21% |
| Proteine 5g | |
| Calcio 75mg | 6% |
| * Il valore giornaliero% (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce alla dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
Puoi usare qualsiasi ortaggio a radice dura in questa semplice ricetta per verdure arrosto crockpot. Non c'è niente come un piatto di verdure arrostite se sei vegetariano o se vuoi accompagnare un pollo arrosto, una bistecca o un polpettone. È anche meraviglioso se stai preparando una cena arrosto; basta mettere entrambe le padelle nel forno. Gli ortaggi a radice arrostiti sono un classico contorno in inverno e sono meravigliosi quando nient'altro sembra molto fresco al mercato o tutto ciò che puoi trovare sono le verdure tenere importate.
Gli ortaggi a radice diventano dolci quando cuociono a lungo poiché si caramellano al caldo e gli amidi nelle verdure si trasformano in zucchero.
Servi questa ricetta in un piatto fondo che hai scaldato in forno. È semplice, delizioso, salutare e confortante. La ricetta fornisce molta fibra, una buona quantità di vitamine A e C e sostanze fitochimiche.
ingredienti
- 1 libbra di carote (o carote normali, tagliate a pezzi)
- 4 patate ruggine (strofinate e tagliate in pezzi da 1/2 pollice)
- 1 cipolla (tritata)
- 2 spicchi d'aglio (tritati)
- 2 cucchiai d'acqua
- 3 cucchiai di olio d'oliva
- 1/4 cucchiaino di sale
- 1/8 cucchiaino di pepe
I passaggi per farlo
Raccogli gli ingredienti.
Unisci carote, patate, cipolla, aglio, acqua, olio d'oliva, sale e pepe in un crockpot da 3 a 4 quart e mescola per unire.
L'abete rosso
Copri il crockpot e cuoci a fuoco lento per 7-9 ore o fino a quando le verdure sono tenere quando vengono forate con una forchetta.
L'abete rosso
Servi e divertiti!
Suggerimenti
- Se riesci a trovare carote intere sottili, non tagliarle, ma aggiungile alla pentola a cottura lenta intera. Puoi anche lasciare alcune delle cime verdi se le tagli un po '. Se ti piace molto aglio, aggiungine di più. Puoi variare le proporzioni delle verdure secondo i tuoi gusti e quello che puoi trovare in drogheria. Se hai un nuovo crockpot di cottura più caldo, le verdure possono essere fatte dopo 5 o 6 ore. Puoi controllare le verdure a circa 5 o 6 ore se vuoi che siano più morbide.
Tag ricetta:
- Carota
- verdure in vaso
- contorno
- americano
