L'abete rosso
- Totale: 35 minuti
- Preparazione: 10 minuti
- Cuocere: 25 minuti
- Resa: 3-4 porzioni
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| 1293 | calorie |
| 50g | Grasso |
| 113g | Carboidrati |
| 93g | Proteina |
| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: 3-4 porzioni | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 1293 |
| % Valore giornaliero* | |
| Grasso totale 50 g | 64% |
| Grassi saturi 15g | 74% |
| Colesterolo 227mg | 76% |
| Sodio 632mg | 27% |
| Carboidrati totali 113g | 41% |
| Fibra dietetica 8g | 27% |
| Proteine 93g | |
| Calcio 387mg | 30% |
| * Il valore giornaliero% (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce alla dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
Questa pasta colorata in una sola pentola è veloce, semplice e soddisfacente. Lascia cuocere i rigatoni mentre prepari il resto. Quindi, metti da parte la pasta al dente per soffriggere l'aglio, il pollo e le verdure, a cottura rapida per un finale tenero e croccante. Abbinato al parmigiano grattugiato, è equilibrato e confortante.
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ingredienti
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- 3 spicchi d'aglio (tritati)
- 2 petti di pollo (tagliati a pezzetti o offerte)
- 2 tazze di asparagi (rimuovere le estremità difficili e tritare)
- 1 tazza di pomodorini
- 1 tazza di carote (tagliate sottili)
- 1 cucchiaino di sale
- 1 cucchiaino di pepe
- 1 cucchiaino di fiocchi di peperoncino rosso
- 4 tazze di pasta (a scelta)
- 1 tazza di parmigiano fresco
I passaggi per farlo
Raccogli gli ingredienti.
L'abete rosso
Scaldare l'olio in una pentola capiente a fuoco medio-alto. Aggiungi l'aglio e cuoci fino a quando non diventa dorato e profumato.
L'abete rosso
Aggiungi il pollo e cuoci attraverso.
L'abete rosso
Aggiungi asparagi, pomodori, carote, sale e pepe. Cuocere fino a quando gli asparagi e le carote sono ammorbiditi e cotti.
L'abete rosso
Aggiungi la pasta e il parmigiano. Mescolare per combinare e sciogliere il formaggio. Aggiungi più sale e pepe a piacere.
L'abete rosso
Servi e divertiti!
Tag ricetta:
- pollo
- pasta di pollo all'aglio
- cena
- americano
