Una meravigliosa casseruola per il tuo uccello.
Tastyart Ltd Rob Bianco / Getty Images
Questa facile preparazione richiede circa cinque minuti per la preparazione e circa un'ora per la cottura. È una granella e gli uccelli lo adorano.
Grain Bake è una casseruola. Ed è nutriente come quello che decidi di inserire. È una combinazione di cereali, semi sani, fagioli e frutta o verdura fresca. Si abbina in pochissimo tempo e cuoce in una casseruola in forno in circa un'ora o giù di lì.
È sufficiente aggiungere gli ingredienti in una casseruola unta con un coperchio, mescolarli, coprire gli ingredienti con acqua, aprire il coperchio e posizionarli in un forno a 350 gradi per circa un'ora o fino a quando tutta l'acqua non viene assorbita.
È più facile che puoi ottenere. Grain Bake si congela magnificamente e lo servi insieme a verdure fresche e altri cibi sani.
Opzioni degli ingredienti
È un piatto flessibile. Usi la farina d'avena cruda come base e aggiungi i cereali o le verdure che hai a portata di mano.
Alcune possibilità di aggiunte di grano includono:
- fagioli verdi quinoa riso selvatico orzo al forno
Altri ingredienti per cambiare il sapore sono:
- frutta fresca come mele verdi carote, mango, banana, pesche, albicocche o cranberriescinnamon o curryvegetable o grano intero pastacanificato ortaggi a radice di zucca fresca come patate dolci popcorn bollito
Il bello è la semplice preparazione e flessibilità.
Non esiste davvero una ricetta in sé. È semplicemente un metodo per preparare il cibo per il tuo gregge che piacerà ai tuoi uccelli.
Un avvertimento: se vuoi aggiungere fagioli a questo piatto, devi immergere i fagioli secchi durante la notte, sciacquarli e farli bollire per almeno 10-15 minuti affinché siano salutari per i tuoi uccelli. Non vuoi mai nutrire i fagioli crudi e cuocere il grano semplicemente non fa il trucco con i fagioli crudi. Devono essere precotti prima di aggiungerli al tuo Grain Bake.
Con esperienza, ho scoperto che alcune combinazioni funzionano bene con questo metodo di cottura. Ad esempio, cannella, mele e zucca in scatola lavorano bene insieme per un delizioso piatto che fa bene al tuo uccello.
Un altro aspetto utile di questo metodo di cottura è che puoi nascondere gli elementi nella cottura del grano che il tuo uccello potrebbe non apprezzare davvero da solo ma è buono per lei. Se scopri che le carote crude non sono la sua cosa preferita, potrebbe godersele cotte e condite in una cottura a base di cereali.
Istruzioni per la cottura del grano
Ecco come ne crei uno:
- Preriscalda il forno a 350 gradi. Ungi la casseruola. Questo è un must o sarai schiavo sul piatto nel lavandino cercando di rimuovere i grani testardi che si sono attaccati al piatto. L'olio di semi di lino è una buona scelta. Aggiungi tutti gli ingredienti che hai selezionato. La farina d'avena cruda è un ottimo modo per iniziare. Bob's Red Mill Natural Foods ha un bel cereale caldo arrotolato a cinque chicchi che contiene avena integrale, grano, segale, orzo, triticale e semi di lino. Aggiungi gli ingredienti a circa metà dei due terzi del percorso verso la parte superiore del piatto e mescola bene per assicurarti che tutti gli ingredienti siano accuratamente miscelati e immersi nell'acqua. Aggiungi acqua per coprire completamente la casseruola e mescola bene per distribuire l'acqua. Coprire con coperchio o foglio di casseruola e cuocere per un'ora. Controllare a metà cottura per vedere se è necessaria più acqua e aggiungere altro se gli ingredienti non sembrano assorbire abbastanza. Rimuovere dal forno quando ha finito la cottura, gli ingredienti vengono cotti attraverso e tutta l'acqua viene assorbita. Lascialo raffreddare completamente. Porzionare gli ingredienti dopo il raffreddamento e conservarli in sacchetti con chiusura a zip per congelarli. Per servire, rimuovi un sacchetto dal congelatore e lascialo scongelare durante la notte. Togliere dal frigorifero quando scongelato e servire insieme al resto del pasto.
Grain Bake è un modo semplice per servire una deliziosa porzione di cibo sano che è facile, flessibile e piacevole da preparare.
