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- Totale: 32 minuti
- Preparazione: 12 minuti
- Cuocere: 20 minuti
- Resa: 4 panini (4 porzioni)
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| 267 | calorie |
| 17g | Grasso |
| 15g | Carboidrati |
| 15g | Proteina |
| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: 4 panini (4 porzioni) | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 267 |
| % Valore giornaliero* | |
| Grasso totale 17 g | 22% |
| Grassi saturi 8g | 41% |
| Colesterolo 32mg | 11% |
| Sodio 569mg | 25% |
| Carboidrati totali 15 g | 5% |
| Fibra dietetica 3g | 11% |
| Proteine 15g | |
| Calcio 383mg | 29% |
| * Il valore giornaliero% (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce alla dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
Fresche e deliziose verdure grigliate aggiungono così tanto sapore a questi panini panini. Divertiti con la tua insalata preferita e una bibita fresca.
ingredienti
- 8 fette di pane a lievitazione naturale
- 1 zucchina piccola
- 1 piccola zucca gialla
- 1 peperone rosso
- sale qb
- q.b. pepe
- 8 fette di provolone
- 8 foglie di basilico
- 2 cucchiai di maionese
I passaggi per farlo
Raccogli gli ingredienti.
Preriscaldare la griglia per calore medio. Tagliare le zucchine e schiacciarle per il lungo in fette da 1/4 di pollice. Tagliare il peperone in strisce da 1/2 pollice.
Mettere su una griglia o un cesto di verdure leggermente oliato. Cuocere per circa 5 minuti, girando di tanto in tanto.
Togliere dalla griglia. Top 4 fette di pane con maionese, verdure grigliate, foglie di basilico fresco e formaggio.
Chiudere con il pane rimanente e posizionarlo sulla griglia. Lasciare cuocere i panini per circa 3 minuti per lato. Rimuovi e servi.
Godere!
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