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- Totale: 10 minuti
- Preparazione: 10 minuti
- Cuocere: 0 minuti
- Resa: 6-8 Wraps (6-8 porzioni)
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| 365 | calorie |
| 20g | Grasso |
| 34g | Carboidrati |
| 12g | Proteina |
| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: 6-8 Wraps (6-8 porzioni) | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 365 |
| % Valore giornaliero* | |
| Grasso totale 20 g | 26% |
| Grassi saturi 8g | 40% |
| Colesterolo 52mg | 17% |
| Sodio 829mg | 36% |
| Carboidrati totali 34 g | 12% |
| Fibra dietetica 2g | 6% |
| Proteine 12g | |
| Calcio 46mg | 4% |
| * Il valore giornaliero% (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce alla dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
Gli involtini di insalata di prosciutto sono una deliziosa ricetta tramezzina fredda perfetta per l'imballaggio in scatole per il pranzo, sia che vengano portati al lavoro o a scuola. La combinazione di crema di formaggio, senape, mais e prosciutto cotto alla diavola è avvolta in tortillas di mais.
Puoi usare salmone in scatola, pollo o tonno al posto del prosciutto alla diavola. Abbiamo aggiunto carote grattugiate e potresti aromatizzarlo e aggiungere alcuni peperoncini verdi tritati o peperoni jalapeno.
Assicurati di imballare questo sandwich in una scatola da pranzo isolata insieme a una scatola di succo congelata o confezioni di gel congelati per tenerlo a una temperatura sicura fino a quando il pranzo non viene consumato.
ingredienti
- 1 pacchetto di crema di formaggio (8 once) (ammorbidito)
- 3 cucchiai di condimento per insalata (Miracle Whip) o maionese
- 3 cucchiai di senape al miele
- 1 confezione da 16 once di mais congelato (scongelato)
- Diffusione di prosciutto alla diavola da 2 lattine (4, 5 once)
- 10 tortillas di mais (8 pollici)
I passaggi per farlo
In una ciotola media, sbattere il formaggio cremoso con il condimento per insalata fino a che liscio. Sbattere la mostarda di miele.
Mescolare il mais e il prosciutto spalmato.
Ammorbidire le tortillas di mais avvolgendole in una salvietta di carta per microonde. Microonda le tortillas ad alta potenza per 10 secondi per tortilla fino a quando non sono morbide. Disimballare la salvietta di carta e distribuire ciascuna delle tortillas ammorbidite con la miscela di prosciutto. Arrotolare le tortillas, racchiudendo il ripieno e tagliarle ciascuna a metà.
Servire immediatamente gli involucri o avvolgere e congelare. Per scongelare, lasciarlo scongelare in frigorifero durante la notte o posizionare i panini congelati in scatole da pranzo isolate con una confezione di gel congelato.
Tag ricetta:
- prosciutto
- pranzo
- americano
- di nuovo a scuola
