J Shepherd / Photographer's Choice RF / Getty Images
- Totale: 15 minuti
- Prep: 5 minuti
- Cook: 10 minuti
- Resa: 4 porzioni
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| 213 | calorie |
| 14g | Grasso |
| 23g | Carboidrati |
| 2g | Proteina |
| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: 4 porzioni | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 213 |
| % Valore giornaliero* | |
| Grasso totale 14 g | 19% |
| Grassi saturi 13g | 64% |
| Colesterolo 0mg | 0% |
| Sodio 10mg | 0% |
| Carboidrati totali 23 g | 8% |
| Fibra dietetica 3g | 10% |
| Proteine 2g | |
| Calcio 14mg | 1% |
| * Il valore giornaliero% (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce alla dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
Il latte di cocco conferisce un sapore dolce alle banane in questa ricetta semplice e veloce. Fa un dessert leggero per due o può essere facilmente raddoppiato per servire quattro persone.
ingredienti
- 2 grandi banane
- 1 tazza di latte di cocco
- 2 cucchiai di zucchero semolato
- 1/4 cucchiaino di cannella in polvere
I passaggi per farlo
Sbucciare le banane e tagliarle a pezzetti.
In una casseruola media, portare a ebollizione il latte di cocco. Aggiungi lo zucchero e la cannella, mescolando per sciogliere.
Aggiungi le banane. Riporta a ebollizione, quindi abbassa il fuoco e fai sobbollire per 3-5 minuti, fino a quando le banane sono tenere ma non mollicce.
Servire caldo, cospargendo di cannella extra se lo si desidera.
Tag ricetta:
- Banana
- dolce
- asiatico
- inverno
