L'abete rosso / Nita West
- Totale: 5 minuti
- Prep: 5 minuti
- Cuocere: 0 minuti
- Resa: 1 drink (1 porzione)
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| 1037 | calorie |
| 13g | Grasso |
| 230g | Carboidrati |
| 18g | Proteina |
| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: 1 drink (1 porzione) | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 1037 |
| % Valore giornaliero* | |
| Grasso totale 13 g | 17% |
| Grassi saturi 8g | 40% |
| Colesterolo 48mg | 16% |
| 184mg di sodio | 8% |
| Carboidrati totali 230 g | 84% |
| Fibra dietetica 10g | 34% |
| Proteine 18g | |
| Calcio 474mg | 36% |
| * Il valore giornaliero% (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce alla dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
È difficile resistere al gusto dolce di un frullato di banana appena fatto! Mentre puoi aggiungere tutti i tipi di sapori, la ricetta di base è un'ottima introduzione che ti mostrerà quanto sia facile fare a casa. È un'ottima opzione per un frullato per la colazione super semplice ed è un delizioso e salutare trattamento per un caldo pomeriggio estivo.
Questa ricetta di frullato di banana richiede solo cinque ingredienti semplici, che potresti già avere in cucina. È un modo eccellente per consumare banane mature prima che siano troppo lontane e buono solo per il pane di banana. Il frullato è addolcito con miele e utilizza yogurt alla vaniglia per dargli una deliziosa cremosità irresistibile. Non saltare neanche l'estratto di vaniglia! Dona al frullato una sottile profondità di sapore che lo mette davvero sopra.
ingredienti
- 1/4 tazza di miele
- 3/4 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 2 banane (mature, affettate)
- 1 1/2 tazze di yogurt alla vaniglia
- 1/2 tazza di ghiaccio
I passaggi per farlo
Raccogli gli ingredienti.
L'abete rosso / Nita West
Versa gli ingredienti in un frullatore nel seguente ordine: miele, estratto di vaniglia, banane, yogurt alla vaniglia e ghiaccio.
L'abete rosso / Nita West
Aumentare gradualmente la velocità di miscelazione e sfumare fino a quando la miscela è liscia.
L'abete rosso / Nita West
Versare la bevanda in un bicchiere freddo.
L'abete rosso / Nita West
Servi e divertiti!
L'abete rosso / Nita West
Suggerimenti
Crea una grande quantità e conserva l'eccesso nel congelatore. Quando sei pronto per un altro frullato, mettilo in posa per circa 5-10 minuti in modo che si ammorbidisca abbastanza da bere.
Variazioni Ricetta
- Se lo desideri, il miele può essere sostituito dal nettare di agave. Per un dolcificante liquido che aggiunge un sapore interessante, prova lo sciroppo di cannella. Cannella e banane sono un abbinamento perfetto! Se ti piacciono le fragole, prova questo frullato alla banana e puoi sostituire lo yogurt con una pallina di gelato per creare più frappè alla banana. Mentre la vaniglia è spesso preferita, anche il cioccolato è un'ottima opzione. È meglio aggiungere 1/2 tazza a 1 tazza di latte. Niente yogurt? Frullare il frullato con 6 cubetti di ghiaccio (o 1/2 tazza di ghiaccio tritato) e aggiungere circa 3/4 di tazza di latte. Anche il latte di cocco e una delle popolari alternative al latte funzionano bene.Se vuoi aggiungere questa bevanda, aggiungi 1 oncia di liquore alla banana. Puoi anche usare una vodka aromatizzata come panna montata, vaniglia o banana (è difficile da trovare ma là fuori). Il frullato di banana di base è la base perfetta per costruire un frullato di banana split personalizzato liquificando i tuoi condimenti di banana split preferiti. Ad esempio, aggiungi 1/2 tazza di ananas a dadini e 1/4 di tazza di fragole fresche. Spremi in condimenti divertenti come cioccolato, caramello al burro o sciroppo di caramello o aggiungi un cucchiaio di burro di arachidi o fiocchi di cocco. Per completare l'esperienza, completalo con panna montata, un filo di sciroppo di cioccolato e una ciliegia al maraschino.
Tag ricetta:
- Banana
- frullato di banana
- prima colazione
- americano
