L'abete rosso
- Totale: 9 minuti
- Prep: 5 minuti
- Cook: 4 minuti
- Resa: 1 porzione
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| 898 | calorie |
| 29g | Grasso |
| 143g | Carboidrati |
| 19g | Proteina |
| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: 1 porzione | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 898 |
| % Valore giornaliero* | |
| Grasso totale 29 g | 37% |
| Grassi saturi 12g | 58% |
| Colesterolo 222mg | 74% |
| Sodio 1703mg | 74% |
| Carboidrati totali 143g | 52% |
| Fibra dietetica 11g | 38% |
| Proteine 19g | |
| Calcio 322mg | 25% |
| * Il valore giornaliero% (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce alla dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
Preparando questa torta per tazza individuale, puoi avere un dessert senza dover estrarre strumenti da forno del valore di un contatore. Con alcuni ingredienti essenziali per la dispensa, è facile preparare una deliziosa pastella al cioccolato e cocco e "cucinarla" nel microonde. Il trattamento sarà letteralmente pronto in pochi minuti.
ingredienti
- 1 uovo
- 2 cucchiai di panna acida
- 1 cucchiaio di olio
- 1/8 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 1/8 cucchiaino di lievito in polvere
- 4 cucchiai di zucchero
- 2 cucchiai di cacao amaro in polvere
- 4 cucchiai di farina per tutti gli usi
- 2 cucchiai di cocco grattugiato
I passaggi per farlo
Raccogli gli ingredienti.
L'abete rosso
Prepara una tazza da 16 once per microonde rivestendo l'interno leggermente con spray da cucina.
L'abete rosso
Mescola gli ingredienti in una piccola ciotola. Sbattere prima l'uovo con un cucchiaio e mescolare altri ingredienti liquidi.
L'abete rosso
Aggiungi ingredienti asciutti e mescola fino a quando non avrai rimosso tutti i grumi.
L'abete rosso
Versa la pastella nella tazza (non riempire più della metà) e liscia la parte superiore con un cucchiaio.
L'abete rosso
Sbattere saldamente la tazza sul tavolo sei volte per rimuovere le bolle d'aria in eccesso.
Posiziona la tazza sopra un piattino o un piattino con microonde.
Microonde per 3-4 minuti. Controlla la doneness inserendo uno stecchino al centro della torta della tazza a microonde e rimuovendo lo stecchino. Se lo stecchino è asciutto, la torta della tazza per microonde è pronta.
L'abete rosso
Aspetta 2 minuti, poi fai scorrere un coltello da burro all'interno della tazza e inclina la torta sul piatto. Posizionare la torta tazza in modo che la parte superiore leggermente arrotondata sia in cima. La tua torta tazza a microonde ora sembrerà un muffin leggermente cresciuto.
L'abete rosso
Servi e divertiti!
Ricetta ristampata da "101 Ricette per torte da forno a microonde" di Stacey J. Miller
Tag ricetta:
- torta
- dolce
- americano
- San Valentino
