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- Totale: 4 ore e 15 minuti
- Preparazione: 15 minuti
- Cottura: 4 ore
- Resa: da 4 a 6 porzioni
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| 430 | calorie |
| 20g | Grasso |
| 42g | Carboidrati |
| 20g | Proteina |
| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: da 4 a 6 porzioni | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 430 |
| % Valore giornaliero* | |
| Grasso totale 20 g | 26% |
| Grassi saturi 10g | 50% |
| Colesterolo 62mg | 21% |
| Sodio 791mg | 34% |
| Carboidrati totali 42 g | 15% |
| Fibra dietetica 4g | 15% |
| Proteine 20g | |
| Calcio 145mg | 11% |
| * Il valore giornaliero% (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce alla dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
La casseruola di tonno è un classico piatto di conforto. È anche eccellente per nutrire una famiglia con un budget limitato, facendo uso di articoli per la dispensa su cui puoi fare scorta nel negozio di magazzino o quando sono in vendita al supermercato.
Per questa ricetta, prendi tonno in scatola e crema di zuppa di sedano dalla tua dispensa e piselli surgelati dal tuo congelatore. Avrai bisogno di tempo per cucinare i noodles all'uovo prima di aggiungerli al fornello lento. Puoi sostituire il pollo in scatola, il tacchino o il salmone o utilizzare il pollo girarrosto rimasto invece del tonno. Puoi anche sostituire la crema di zuppa di funghi o la crema di zuppa di pollo se è quello che c'è nella tua dispensa, anche se allora potresti voler aggiungere un po 'di sedano tritato al mix.
ingredienti
- Crema di 2 lattine di zuppa di sedano
- 1/3 di tazza di brodo di pollo
- 2/3 tazza di latte
- 2 cucchiai di fiocchi di prezzemolo essiccato
- 1 confezione (10 once) di piselli surgelati (scongelati)
- 2 (7 once ciascuno) di tonno in lattina (sgocciolato)
- 10 once di pasta all'uovo media o pasta (cotta fino a quando non è tenera)
- 3 cucchiai di pangrattato imburrato o briciole di patatine fritte
I passaggi per farlo
Raccogli gli ingredienti.
Ungere il fondo e i lati dell'inserto della pentola a cottura lenta (una pentola di coccio da 4 a 5 litri).
In una ciotola capiente, unisci zuppa, brodo di pollo, latte, prezzemolo, verdure e tonno. Piegare i noodles o la pasta cotti.
Versare il composto nella pentola a cottura lenta preparata. Top con pangrattato imburrato o briciole di patatine.
Coprire e cuocere a fuoco basso per 4-6 ore.
Servire caldo e buon divertimento!
Tag ricetta:
- fagioli
- entrata
- meridionale
- cena di famiglia
