SodanieChea / Flickr / CC BY 2.0
- Totale: 8 ore 5 minuti
- Prep: 5 minuti
- Cottura: 8 ore
- Resa: da 6 a 8 porzioni
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| 527 | calorie |
| 23g | Grasso |
| 30g | Carboidrati |
| 48g | Proteina |
| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: da 6 a 8 porzioni | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 527 |
| % Valore giornaliero* | |
| Grasso totale 23 g | 29% |
| Grassi saturi 6g | 32% |
| Colesterolo 142mg | 47% |
| Sodio 2050mg | 89% |
| Carboidrati totali 30 g | 11% |
| Fibra dietetica 1g | 3% |
| Proteine 48g | |
| Calcio 60mg | 5% |
| * Il valore giornaliero% (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce alla dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
La salsa di soia aggiunge un tocco in più a questa semplice ricetta di pentole di terracotta. Sentiti libero di migliorare la ricetta di base con la tua combinazione preferita di spezie e condimenti.
ingredienti
- 1 tazza di salsa di soia
- 1 tazza di zucchero di canna
- 1 tazza di succo di pomodoro / verdura o salsa di pomodoro diluito con acqua
- Sale, pepe o altre spezie (a piacere)
- 3 libbre di cosce di pollo, bacchette, ali o una combinazione mista
I passaggi per farlo
Raccogli gli ingredienti.
Unisci la salsa di soia, lo zucchero di canna e il succo e tutte le spezie che stai usando sul fondo del crockpot.
Aggiungi il pollo.
Cuocere a fuoco lento per 6-8 ore (cucinare troppo è difficile per questa ricetta!). Il pollo può anche essere cotto a fuoco vivo per le prime 1 1/2 ore e poi abbassato (usa il tuo miglior giudizio). Il pollo viene fatto se la carne cade dall'osso quando viene rimossa.
Servi il pollo sopra il riso insieme alle verdure al vapore per un pasto completo.
Godere!
Tag ricetta:
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- cena di famiglia
