Michelle McMahon / Getty Images
- Totale: 10 minuti
- Prep: 5 minuti
- Cook: 5 minuti
- Resa: 2 porzioni
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| 295 | calorie |
| 18g | Grasso |
| 14g | Carboidrati |
| 18g | Proteina |
| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: 2 porzioni | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 295 |
| % Valore giornaliero* | |
| Grasso totale 18 g | 23% |
| Grassi saturi 8g | 38% |
| Colesterolo 467mg | 156% |
| Sodio 464mg | 20% |
| Carboidrati totali 14g | 5% |
| Fibra dietetica 1g | 4% |
| Proteine 18g | |
| Calcio 87mg | 7% |
| * Il valore giornaliero% (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce alla dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
Se stai cercando modi divertenti per presentare il cibo ai tuoi figli, queste uova in un cestino sono una ricetta semplice e veloce che è sia carina che nutriente. Le uova sono un modo meraviglioso di nutrire la tua famiglia e poiché sono così nutrienti i tuoi piccoli avranno una grande fonte di proteine e grassi anche se mangiano solo uno dei nostri nidi. Servili con un semifreddo fatto in casa a base di yogurt greco, muesli e frutta ed è tutto ciò di cui hai bisogno per iniziare la giornata.
Come preparare uova facili in un cestino
La ricetta è abbastanza facile da aiutare i tuoi bambini in cucina. Ti bastano 5 minuti per preparare la colazione per tutta la famiglia.
ingredienti
- 3 cucchiaini di burro (diviso)
- 2 fette di pane integrale
- 2 uova grandi
- Kosher salt (a piacere)
- Pepe appena macinato (qb)
I passaggi per farlo
Raccogli gli ingredienti.
L'abete rosso
Usa un tagliabiscotti per ritagliare la tua forma preferita al centro di ogni pezzo di pane.
L'abete rosso
Imburrare 1 lato di ogni pezzo di pane, compresi i pezzi di ritaglio, con il burro rimanente.
L'abete rosso
Scaldare una padella capiente a fuoco medio-alto e sciogliere 1 cucchiaino di burro nella padella.
L'abete rosso
Metti il pane sulla piastra con il burro rivolto verso il basso.
L'abete rosso
Rompere 1 uovo in un piccolo piatto e farlo scorrere delicatamente nel foro del pane.
L'abete rosso
Se la padella è abbastanza grande da cuocerle entrambe contemporaneamente, ripetere la procedura con l'uovo rimanente e la fetta di pane.
Cuocere fino a quando l'uovo è dorato sul fondo, da 1 a 2 minuti.
L'abete rosso
Capovolgi delicatamente per cucinare dall'altra parte, circa 1 minuto. Mettere sul piatto da portata e cospargere di sale e pepe.
L'abete rosso
Tostare i pezzi di ritaglio su entrambi i lati, circa 1 minuto per lato.
L'abete rosso
Servire immediatamente il toast e decorare con i pezzi di ritaglio.
Goditi il caldo!
Altre uova nidificate
Prova questi altri "nidi" per realizzare meravigliose presentazioni di uova:
- Bagel scavati: raccogli l'impasto dal tuo bagel preferito, sbatti due uova e riempi ogni metà bagel scavata con le uova. Cospargere di sale e pepe e infornare a 350 F per 10 minuti. Servire con verdure miste e condimento per insalata. Quadrati di pasta sfoglia: tagliare i quadrati di pasta sfoglia e metterli in una teglia per muffin unta. Cuocere in forno a 350 F per 8 minuti con perline di cottura sulla parte superiore per evitare di sbuffare. Togliere dal forno e rompere un uovo in ogni nido, quindi cospargere di sale e pepe. Cuocere per altri 7 minuti e decorare con erba cipollina tritata. Servire con macedonia di frutta. Baguette ripiene: taglia una baguette a fette spesse appena abbastanza sottili da poterle appoggiare sui lati su una teglia da forno. Usando le dita premi l'impasto contro la crosta per fare un nido. Metti le fette di baguette su una teglia unta e spezza un uovo in ognuna. Cospargere con sale al tartufo e condire con olio d'oliva. Cuocere in forno a 350 F per 10 minuti. Servire con hash Browns. Avocado al forno: aggiungi un grosso avocado e spezza due uova di quaglia in ogni metà. Cospargere di sale, pepe e scaglie di pepe. Cuocere in forno a 350 F per 10 minuti e decorare con coriandolo tritato. Servire con tortillas di mais calde.
Tag ricetta:
- uovo
- prima colazione
- americano
- di nuovo a scuola
