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- Totale: 9 minuti
- Preparazione: 8 minuti
- Cuocere: 1 minuto
- Resa: 2 porzioni
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| 118 | calorie |
| 2g | Grasso |
| 21g | Carboidrati |
| 5g | Proteina |
| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: 2 porzioni | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 118 |
| % Valore giornaliero* | |
| Grasso totale 2g | 3% |
| Grassi saturi 1g | 7% |
| Colesterolo 8mg | 3% |
| Sodio 35mg | 2% |
| Carboidrati totali 21 g | 8% |
| Fibra dietetica 3g | 11% |
| Proteine 5g | |
| Calcio 89mg | 7% |
| * Il valore giornaliero% (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce alla dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
Questa ricetta di frullato di tè verde fruttato di Elin Headrick di Teafolio è stata il vincitore unanime del concorso mensile di ricette di tè del luglio 2010.
ingredienti
- 5 cubetti di ghiaccio al tè verde
- 1/2 tazza di yogurt bianco o kefir / kefir
- 1/2 banana
- 1/2 pesca, affettata
- 1/2 tazza di mirtilli o fragole
I passaggi per farlo
Il giorno prima prepara una serie di cubetti di ghiaccio con il tuo tè verde preferito. Prepara il tè un po 'più forte di quanto faresti normalmente.
Frullare insieme gli ingredienti nel frullatore, guarnire con qualche altra bacca e divertitevi.
Tag ricetta:
- pesca
- prima colazione
- americano
- primavera
