The Spruce / Catherine Song
La quantità di caffeina nella tua bevanda preferita non è così ovvia come potresti pensare. Caffè, tè, yerba mate e cioccolato contengono naturalmente quantità variabili di caffeina. In confronto, le cole e le bevande energetiche hanno aggiunte specifiche quantità di caffeina, quindi è più facile sapere quanta caffeina è contenuta in esse.
Questa guida delinea la quantità di caffeina contenuta in ciascuna di queste bevande, tra cui caffè e tè decaffeinato, bibite gassate, bevande energetiche popolari, tè freddo in bottiglia, caffè Starbucks, tisane (o tisane) e altro ancora. La caffeina è misurata in milligrammi (mg). Per gli adulti sani, la FDA afferma che consumare fino a 400 milligrammi al giorno non è generalmente associato ad effetti negativi.
Caffeina nel caffè
Molti fattori influenzano i livelli di caffeina nel caffè, quindi le quantità per ogni bevanda possono variare ampiamente. Tuttavia, questa guida generale può aiutarti a determinare approssimativamente la quantità di caffeina contenuta nella tua bevanda al caffè.
- Caffè Arabica a goccia (6 oz): da 80 a 130 mg (spesso intorno a 110 mg) Caffè Robusta preparato a goccia (6 oz): da 140 a 200 mg Miscela di caffè a basso contenuto di caffeina Passiona Excelsa / Arabica a goccia (6 oz): da 40 a 60 mgDrip caffè decaffeinato (8 once): da 2 a 12 mg, anche se i test hanno dimostrato che i livelli di caffè decaf sono talvolta molto più alti Caffè istantaneo (8 once): da 27 a 173 mg (spesso da 65 a 90 mg) Caffè istantaneo decaffeinato (8 once): Da 2 a 12 mg Dunkin 'Donuts coffee (16 oz): 143 a 206 mgEinstein Bros. coffee (16 oz): 206 mg Decotto di erbe aromatiche ChaiHerbal waterHibiscusLavenderLemon balsamo (Melissa) Acqua di limoneLemongrassLindenMenta (menta piperita, menta verde, ecc., Ma non marocchina che in genere contiene tè verde e, quindi, caffeina) Ortica Foglia di lampone Rambo (noto anche come "tè rosso del cespuglio") Rosa (esclusi tè neri al gusto di rosa, tè verdi, tè bianchi, ecc.) Salvia Dragoncello
