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Lo shock culturale è un'esperienza molto reale per molte persone che si trasferiscono in un altro paese. Chiunque abbia vissuto o studiato o abbia anche viaggiato molto in un altro paese ha assaporato e vissuto un certo livello di shock culturale. Al momento può sembrare più nostalgia di casa, ma ciò che la maggior parte delle persone che non hanno subito alcun tipo di programma di adattamento non sa quali sono le fasi che si attraversano quando ci si adegua a una nuova lingua, paese e cultura.
Shock culturale
Comprendere cos'è lo shock culturale e come si presenta ti aiuterà a identificarlo più facilmente e a rendere un po 'più facile la tua mossa internazionale.
Il dizionario di Oxford online definisce lo shock culturale come disorientamento vissuto improvvisamente sotto una cultura o uno stile di vita non familiari. Questo è un buon riassunto; analizziamo un po 'di più. Quando ti trasferisci in un nuovo paese, tutto non è familiare; tempo, paesaggio, lingua, cibo, vestiti, ruoli sociali, valori, costumi e comunicazione - in pratica, tutto ciò a cui sei abituato non è più a posto.
Scoprirai che la giornata si svolge in modo diverso, che gli affari sono condotti in un modo che può essere difficile da capire e che i negozi sono aperti e chiusi ad ore che non potresti mai prevedere. I tuoi schemi sono fuori fuoco, gli odori, i suoni e i gusti sono insoliti e non puoi comunicare con la gente del posto, nemmeno per comprare una pagnotta di pane. Questo è uno shock culturale, e come ogni forma di shock, c'è una reazione definita e quasi certa.
Sintomi di shock culturale
- Sentimenti di tristezza e solitudine Preoccupazioni eccessive per la tua salute Mal di testa, dolori e allergie Insonnia o sonno eccessivo Sensazioni di rabbia, depressione e vulnerabilitàIdealizzare la tua cultura Provare troppo difficile adattarsi diventando ossessionati dalla nuova cultura I più piccoli problemi sembrano opprimenti Sentirsi timido o insicuro senso opprimente di nostalgia di casa Sentirsi persi o confusi Domande sulla decisione di trasferirsi in questo luogo
Il palcoscenico della luna di miele
Come ogni nuova esperienza, c'è una sensazione di euforia quando si arriva per la prima volta in un nuovo paese e si ha soggezione delle differenze che si vedono e si verificano. Ti senti eccitato, stimolato e arricchito. Durante questa fase, ti senti ancora vicino a tutto ciò che è familiare a casa.
La fase di pericolo
Tutto ciò che stai vivendo non sembra più nuovo; infatti, inizia a sembrare un muro spesso che ti impedisce di sperimentare le cose. Ti senti confuso, solo e ti rendi conto che i familiari sistemi di supporto non sono facilmente accessibili.
Fase di reintegrazione
Durante questa fase, inizi a rifiutare di accettare le differenze che incontri. Sei arrabbiato, frustrato e persino ti senti ostile nei confronti di chi ti circonda. Inizi a idealizzare la vita "a casa" e paragona la tua cultura attuale a ciò che è familiare. Non ti piace la cultura, la lingua e il cibo. Lo rifiuti come inferiore.
Potresti persino sviluppare alcuni pregiudizi nei confronti della nuova cultura. Non ti preoccupare, questo è normale; ti stai adeguando.
Stage di autonomia
Questa è la prima fase dell'accettazione. È la fase di emergenza quando inizi a sollevarti sopra le nuvole e finalmente inizi a sentirti di nuovo te stesso. Inizi ad accettare le differenze e senti di poter iniziare a convivere con loro. Ti senti più sicuro e più in grado di far fronte a eventuali problemi che possono sorgere. Non ti senti più isolato e invece, sei in grado di guardare il mondo intorno a te e apprezzare dove ti trovi.
Fase di indipendenza
Sei di nuovo te stesso! Abbracci la nuova cultura e vedi tutto in una luce nuova, ma realistica. Ti senti a tuo agio, fiducioso e in grado di prendere decisioni in base alle tue preferenze. Non ti senti più solo e isolato. Apprezzi sia le differenze che le somiglianze della tua nuova cultura. Inizi a sentirti a casa.
Come aiutare te stesso
Ci sono diverse cose che puoi fare per aiutarti nelle fasi di shock culturale. Per prima cosa, combatti l'impulso di ritirarti e invece di unirti a un club, provare per una squadra sportiva, fare volontariato, frequentare una chiesa locale o seguire un corso di lingua. Incontrare nuove persone e forzare te stesso a far parte della comunità ti aiuterà attraverso la fase di reintegrazione.
Inoltre, è importante quando ti stabilisci nel tuo nuovo paese d'origine per assicurarti che il tuo spazio domestico sia piacevole e confortevole. Stabilirsi in una nuova casa è lo stesso in un paese straniero come nel tuo paese. Prenditi il tempo necessario per sentirti bene nel tuo spazio.
Esci. Passeggia nel tuo nuovo quartiere. Essere visto. Sorridi. Visita la stessa caffetteria o libreria o mercato. Presto sarai riconosciuto. Non c'è niente che dica che sei a casa, come un vicino che dice "buongiorno" in qualsiasi lingua.
Vai in tour. Sii un turista nella tua nuova città. Iscriviti per escursioni locali. Conosci la tua città, la sua storia e cultura. Questo ti aiuterà a facilitare la fase di autonomia e, infine, la fase di indipendenza.
