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- Totale: 15 minuti
- Preparazione: 15 minuti
- Cuocere: 0 minuti
- Resa: 6 porzioni
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| 365 | calorie |
| 29g | Grasso |
| 2g | Carboidrati |
| 23g | Proteina |
| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: 6 porzioni | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 365 |
| % Valore giornaliero* | |
| Grasso totale 29 g | 37% |
| Grassi saturi 6g | 30% |
| Colesterolo 79mg | 26% |
| Sodio 322mg | 14% |
| Carboidrati totali 2g | 1% |
| Fibra dietetica 1g | 3% |
| Proteine 23g | |
| Calcio 36mg | 3% |
| * Il valore giornaliero% (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce alla dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
Questa è una deliziosa insalata di pollo fatta con erbe fresche e secche insieme a un po 'di succo di limone e maionese. Usa questo panino al pollo come ripieno per panini morbidi o pane con foglie di lattuga.
ingredienti
- 3-4 tazze di petto di pollo cotto tritato
- 1 cucchiaino di prezzemolo fresco tritato
- 2 cucchiaini di erba cipollina fresca tritata
- 1/4 cucchiaino di erba secca aneto
- 1/2 cucchiaino di origano essiccato in foglie
- 1 cucchiaio di succo di limone fresco
- 1/2 ma 3/4 tazza di maionese
- Sale e pepe a piacere
- Foglie di lattuga
I passaggi per farlo
Lancia il pollo con il prezzemolo fresco e le erbe secche.
Combina 1/2 tazza di maionese con il succo di limone. Mescolare con il pollo tritato. Assaggia e aggiungi più maionese, se necessario, per la consistenza e il gusto. Mescolare con sale e pepe, a piacere.
Servire l'insalata di pollo in panini foderati di lattuga, panini o fette di pane tostato insieme a zuppa, pomodori a fette o insalata fresca lanciata.
L'insalata di pollo può essere servita in foglie di lattuga per un'opzione a basso contenuto di carboidrati.
Tag ricetta:
- insalata
- pranzo
- meridionale
- di nuovo a scuola
