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Il primo trimestre è pieno di nausea, stanchezza e molti nuovi gonfiori. L'ultima cosa che vuoi fare al mattino è mangiare, ma potrebbe essere l'unica cosa che aiuta a tenere a bada la nausea! Ecco alcune idee per mantenere alta la tua energia e la tua nausea durante il primo trimestre.
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Frullati
Leah Maroney
I frullati sono davvero la chiave per una mattinata felice. Sono facili da succhiare, sono pieni di frutta e sono davvero facili da fare. Se riesci a sopportare il gusto, prova ad aggiungere un po 'di polvere proteica. Le proteine sono molto importanti nei primi mesi e talvolta sono difficili da mangiare.
Molte donne hanno avversioni per la carne durante il primo trimestre, quindi i frullati possono essere un ottimo modo per contenere alcune proteine extra. Lo yogurt è un altro ottimo modo per impacchettare le proteine: puoi anche aggiungere al tuo frullato cose come il cavolo o gli spinaci, che sono ottime fonti di folati per il tuo bambino in crescita.
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Tè e toast
Leah Maroney
Sembra semplice e noioso, ma un semplice toast imburrato e una tazza di tè allo zenzero possono essere un ottimo inizio per la tua mattina. Non è la colazione più ricca di nutrienti, ma sarà facile da mangiare e non ha strani odori che potrebbero offendere il tuo naso sensibile. Se ti senti davvero ambizioso, prova ad aggiungere un uovo in camicia. In alternativa, aggiungi solo una macchia di crema di formaggio e alcune mele a fette con un filo di miele. Puoi ottenere un po 'di frutta e del latte nel tuo sistema.
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Fiocchi d'avena
Leah Maroney
La farina d'avena è una colazione davvero innocua e puoi facilitarti preparando avena durante la notte. Sono facili da trasportare in viaggio e sono pieni di fibra di riempimento. Puoi aggiungere cose come bacche o qualunque cosa il tuo stomaco sia in grado di gestire.
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Cereali Con Frutta Fresca
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Alcuni cereali per la colazione non hanno un sapore molto gradevole e hanno un piacevole scricchiolio soddisfacente per loro. Il latte freddo è piacevole e rinfrescante e super appetibile la mattina presto e la frutta fresca in cima lo rende ancora più speciale.
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Danese fatto in casa
Leah Maroney
Hai solo bisogno di un po 'di pasta sfoglia e qualche fetta di frutta per rendere danese questa colazione. Dopo aver creato un batch di grandi dimensioni, puoi semplicemente congelarli e ri-tostarli. Il burro della pasticceria e la mela facile da mangiare rendono la colazione veloce e gustosa.
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Cialde o frittelle semplici
Leah Maroney
Puoi preparare una grande quantità di waffle o pancake e congelarli. Tutto quello che dovrai fare è farne due nel forno del tostapane al mattino e fare una colazione semplice e veloce che non ha alcun odore offensivo.
