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La creazione di una dieta incredibilmente sana e senza zucchero inizia con la presenza di elementi essenziali nel congelatore e nel frigorifero. Non è necessario acquistare tutto in una volta ma poco ma poco ogni settimana aggiungi qualche altra cosa al tuo congelatore e frigorifero. Ecco la mia lista di tutte le cose necessarie per sfruttare al meglio il tuo nuovo stile di vita. Tutte queste graffette settimanali che tieni a portata di mano renderanno la vita molto più semplice quando vuoi fare una nuova ricetta o ricreare una preferita dalla famiglia senza zucchero.
Potrebbe sembrare un elenco esaustivo, ma se hai una famiglia con bambini questo elenco è essenziale per fornire snack sani e fatti in casa e pasti sani per tutti voi. Se sei solo tu a casa, considera il piano di menu settimanale che vuoi fare e crea la tua lista della spesa solo per quelle ricette che vorresti provare. La pianificazione settimanale dei pasti è un altro strumento chiave per assicurarti di rimanere fedele al tuo nuovo stile di vita senza zucchero e di non cadere in preda a un pasto da asporto.
frigorifero
Latticini:
- Burro Formaggio CheddarCottage Di FormaggioCream Alla Crema Panna Da Montare PesanteHummusMozzarellaPesci Di FormaggioRicotta Alla Crema Panna AcidaYogurt, Pianura, Senza Zucchero
Verdure fresche:
- Carote, Cavolfiore, Cetrioli, Limoni, Lime, Funghi, Cipolle, Lattuga Romana, Scalogno, Spiedini, Spinaci, Peperoni Dolci, Pomodori, Zucchine
Frutta fresca:
- AvocadosBlueberriesCherriesGrapesOrangesNectarinePeachesPearsPlums
Altro:
- Latte di mandorle, non zuccherato Latte di cocco BaconDeli di carne Uovo Aglio Manzo, tacchino Maionese MustardOlivePicklesSalsaSugo di insalate senza zucchero Ketchup senza zucchero
Congelato
- Frutti di bosco congelati (fragole, mirtilli, lamponi, more) Verdure a foglia verde congelate (spinaci, cavoli, bietole) Broccoli, cavolfiori, carote surgelatiTurkey e / o hamburger di manzo e verdure Pane a base di carboidrati surgelati, bagel, waffle, tortillas Filetti di pollo alla griglia congelati
Hai le tue graffette? In caso contrario, assicurati di includere tutti gli articoli per la tua dispensa ogni settimana che acquisti, in modo da avere tutto il necessario per realizzare meravigliose ricette per te e la tua famiglia.
Ecco un elenco di alcune ricette facili da seguire e favolose che usano questi punti fondamentali!
Ricette per la colazione:
- Frullato di lampone Chia Farina d'avena a cottura lenta senza zucchero
Ricette pranzo / cena:
- Kale Pear Walnut Salad
Ricette Dessert:
- Cake Cookie Cake Chip Chip Chocolate Cake per caramelle al burro lampone TwoSugar-Free
