L'abete rosso / Diana Rattray
- Totale: 7 minuti
- Prep: 5 minuti
- Cook: 2 minuti
- Resa: 10 porzioni (10 porzioni)
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| 70 | calorie |
| 0g | Grasso |
| 18g | Carboidrati |
| 0g | Proteina |
| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: 10 porzioni (10 porzioni) | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 70 |
| % Valore giornaliero* | |
| Grasso totale 0g | 0% |
| Grassi saturi 0g | 0% |
| Colesterolo 0mg | 0% |
| Sodio 5mg | 0% |
| Carboidrati totali 18g | 6% |
| Fibra dietetica 1g | 2% |
| Proteine 0g | |
| Calcio 18mg | 1% |
| * Il valore giornaliero% (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce alla dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
Per quanto amiamo la farina d'avena, non sappiamo perché non l'abbiamo fatto prima d'ora. Questa miscela è proprio come piace a noi e la trama è molto simile al nostro marchio preferito (che sembra essere un marchio di negozio). Ed è così facile!
Una miscela di fiocchi di avena, avena veloce e avena veloce macinata conferisce a questa farina d'avena istantanea fatta in casa più consistenza rispetto ad alcuni dei marchi leader ed è molto adattabile. Per acero e zucchero di canna, condire con un po 'di sciroppo d'acero dopo la cottura. Oppure aggiungi frutta o bacche secche o fresche, oppure aromatizzalo con un po 'di cannella.
Puoi anche preparare la farina d'avena senza lo zucchero di canna. Aggiungi lo zucchero o lo zucchero di canna, se lo desideri, quando cuoci la farina d'avena.
ingredienti
- 3 tazze di avena rapida (divisa)
- 2/3 tazza di zucchero di canna chiaro (confezionato)
- 1 tazza di fiocchi d'avena (vecchio stile o usa avena più veloce se preferisci la farina d'avena più liscia)
- 1/2 cucchiaino di sale
- Opzionale: 1 1/2 cucchiaini di cannella in polvere
I passaggi per farlo
Metti 1 tazza di avena veloce in un robot da cucina o in un frullatore con lo zucchero di canna e il sale. Pulse alcune volte fino a quando non va bene.
Combina la miscela di avena e zucchero di canna con l'avena rapida rimanente e l'avena rotolata. (Questa ricetta fa circa 15 once per circa 10 porzioni da 1/3 di tazza (1, 4 once).)
Per cucinare ogni porzione
Misura 1/3 di tazza della miscela di farina d'avena istantanea in una ciotola per microonde. Aggiungi circa 2/3 tazza di acqua o latte. Microonde su ALTA per circa 1 1/2 a 2 minuti.
Mescolate e lasciate riposare per un minuto per addensare.
Top con frutti di bosco, sciroppo d'acero, zucchero vanigliato, zucchero alla cannella e / o più latte.
Variazioni Ricetta
- Farina d'avena a taglio lento a cottura lenta : in una pentola a cottura lenta unta, combina 2 tazze di avena tagliata in acciaio con 6 1/2 tazze di acqua, 1 tazza di salsa di mele, 1/3 a 1/2 tazza di zucchero di canna, mirtilli rossi tritati o uva passa. Coprire e cuocere a fuoco basso per 6-8 ore. Aggiungi 1/2 tazza di crema leggera o metà e metà e cuoci per altri 10 minuti. Mirtilli e panna: aggiungi 2 cucchiai di mirtilli secchi e 1 cucchiaio di crema di caffè in polvere ad ogni porzione. Cannella di mele: se non hai aggiunto la cannella al composto, aggiungi 1/4 di cucchiaino di cannella e 2 cucchiai di mele essiccate tritate finemente ad ogni porzione. Fragole e panna: aggiungi 2 cucchiai di fragole secche tritate e 1 cucchiaio di crema di caffè in polvere ad ogni porzione. Pesche e panna: aggiungi 2 cucchiai di pesche secche tritate finemente e 1 cucchiaio di crema di caffè in polvere a ogni porzione.
Tag ricetta:
- fiocchi d'avena
- prima colazione
- americano
- di nuovo a scuola
