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Indumenti a compressione come calze, collant e maniche sono stati a lungo prescritti dalla comunità medica per aiutare le persone con cattiva circolazione. I pezzi di compressione fungono da secondo strato di pelle che fornisce la resistenza che la pelle indebolita non può più. I pezzi possono essere trovati in farmacie o negozi di attrezzature mediche con vari gradi di compressione. I livelli più elevati di compressione spesso richiedono una prescrizione medica.
Questi indumenti compressivi sono spesso prescritti dopo l'intervento chirurgico per sostenere i muscoli e aumentare la circolazione. I viaggiatori indossano calze a compressione consumate da tempo per aiutare a prevenire la trombosi venosa profonda e ridurre il gonfiore.
Ora gli indumenti compressivi si sono fatti strada nel mondo degli sport, dal calcio al baseball, al tifo. Molti atleti e istruttori sostengono di aiutare a migliorare le prestazioni. Mentre alcuni dei risultati sono stati discussi, quasi tutti i trainer concordano sul fatto che gli indumenti a compressione possono aiutare i muscoli a guarire dopo un intenso esercizio fisico migliorando la flessione e l'estensione. Per quanto riguarda il recupero, l'evidenza è in qualche modo più favorevole alla compressione. Ricercatori australiani hanno messo i giocatori di rugby in calzamaglia alla caviglia durante le sessioni di recupero attivo su un tapis roulant (periodo di raffreddamento) hanno scoperto che la compressione ha aiutato a rimuovere il lattato dal sangue. Il lattato è il sottoprodotto che fa bruciare i muscoli durante l'esercizio fisico intenso.
Uno dei principali vantaggi dell'abbigliamento sportivo a compressione è che mantiene caldi i muscoli per prevenire affaticamento e affaticamento muscolare e assorbire il sudore dal corpo per prevenire sfregamenti ed eruzioni cutanee. Tutti i capi hanno una qualche forma di spandex intrecciata con altre fibre per fornire elasticità. Puoi trovare magliette, pantaloncini e collant sportivi a compressione sportiva.
Cura
Indipendentemente dal fatto che indossi i pezzi compressivi per motivi medici o per migliorare le tue capacità atletiche, hanno bisogno di cure adeguate per essere efficaci e durare il più a lungo possibile. Nessuno dei pezzi è economico.
Anche gli indumenti di compressione più resistenti realizzati con materiali resistenti inizieranno ad allungarsi dopo circa dodici ore di usura costante, come potrebbe essere richiesto dal punto di vista medico. Ciò è particolarmente vero nelle aree del ginocchio e del gomito in cui i capi sono costantemente stirati. Il lavaggio giornaliero o dopo ogni utilizzo aiuterà a ripristinare e conservare le proprietà elastiche, nonché a rimuovere sudore, oli, sporco, batteri e pelle morta che si accumulano all'interno del capo. I lavaggi frequenti non danneggiano gli indumenti se eseguiti correttamente.
Lavare a mano o in lavatrice
Gli indumenti a compressione possono essere lavati a mano o in lavatrice, a seconda delle preferenze dell'utente. Se si utilizza la rondella, posizionare gli indumenti in una borsa per biancheria a rete per evitare che si impigli e che gli oggetti più piccoli vadano persi. Usa sempre il ciclo delicato e non usare mai acqua calda. La temperatura dell'acqua dovrebbe essere fresca per gli indumenti di colore scuro o calda per gli articoli di colore chiaro. È meglio avere due set di indumenti compressivi in modo che le fibre abbiano il tempo di rilassarsi e riguadagnare la loro forma prima del successivo utilizzo. Dureranno più a lungo.
Se si lavano a mano i pezzi di compressione, utilizzare nuovamente acqua fredda durante il lavaggio e il risciacquo. Non agitare eccessivamente o allungare i pezzi e non strizzare mai. Spremere l'acqua in eccesso e arrotolare il capo in un asciugamano asciutto per rimuovere quanta più acqua possibile.
detergenti
Il detergente aggressivo può distruggere le sottili fibre degli indumenti compressivi. Usare saponi o detergenti delicati, privi di candeggina, cloro, ammorbidenti o altri additivi per il bucato. Non usare mai candeggina al cloro su spandex poiché le fibre verranno distrutte.
essiccazione
I pezzi di compressione e gli indumenti devono essere sempre asciugati all'aria. Un'eccessiva esposizione al calore può indebolire o addirittura danneggiare le fibre elastiche dei capi. Indipendentemente dal fatto che gli indumenti siano appesi o distesi ad asciugare, l'esposizione alla luce solare diretta o fonti di calore dirette come un radiatore dovrebbe essere evitata e l'indumento dovrebbe essere capovolto. Si consiglia di posizionare un asciugamano su uno stendino e adagiare il capo sopra ad asciugare. Appendere il capo direttamente su uno scaffale o su un palo per lasciarlo asciugare può consentire al peso dell'acqua di allungare l'oggetto provocando un adattamento improprio.
Durata
Le fibre elastiche di un indumento a compressione si rompono con l'usura. Mentre una cura adeguata aumenterà la durata della vita degli indumenti, dovranno essere sostituiti ogni sei mesi circa se usati quotidianamente. Se l'indumento non ritorna più alla sua forma originale dopo il lavaggio, presenta tracce o buchi nel materiale, non si sente più stretto o compresso o se l'indumento diventa facile da indossare, deve essere sostituito.
Cosa evitare
Anche se spandex o Lycra o elastane sono fibre abbastanza resistenti, il cloro e il sudore possono accelerarne il deterioramento. Creme, lozioni e oli possono anche indebolire le fibre e non devono essere utilizzate quando si indossano indumenti compressivi. Applicare questi solo quando c'è tempo per asciugarli completamente prima di indossare i pezzi di compressione.
