L'abete rosso
- Totale: 40 minuti
- Preparazione: 10 minuti
- Cuocere: 30 minuti
- Resa: da 4 a 6 porzioni
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| 758 | calorie |
| 42g | Grasso |
| 53g | Carboidrati |
| 41g | Proteina |
| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: da 4 a 6 porzioni | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 758 |
| % Valore giornaliero* | |
| Grasso totale 42 g | 54% |
| Grassi saturi 20g | 99% |
| Colesterolo 155mg | 52% |
| Sodio 709mg | 31% |
| Carboidrati totali 53 g | 19% |
| Fibra dietetica 5g | 16% |
| Proteine 41g | |
| Calcio 527mg | 41% |
| * Il valore giornaliero% (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce alla dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
Questo divano di pollo è una casseruola di pollo e riso con broccoli e formaggio cheddar. Il pollo cotto a dadini viene utilizzato nel piatto e una semplice besciamella con panna acida rende un condimento liscio e cremoso.
ingredienti
- 2 confezioni (10 once) di lance (o cimette) di broccoli congelati
- 1 tazza di formaggio cheddar (grattugiato, diviso)
- 2 o 3 tazze di pollo (cotto, a cubetti)
- Sale (miscela di sale condita, a piacere)
- Pepe nero appena macinato (a piacere)
- 2 tazze di riso (cotto)
- 2 cucchiai di burro
- 2 cucchiai di farina per tutti gli usi
- 1 tazza di latte
- 1 cucchiaio di succo di limone
- 1 tazza di panna acida
I passaggi per farlo
Raccogli gli ingredienti.
L'abete rosso
Cuocere i broccoli secondo le indicazioni sulla confezione; drenare bene.
L'abete rosso
Disporre i broccoli in una teglia da 13 x 9 x 2 pollici.
L'abete rosso
Cospargi i broccoli con metà del formaggio.
L'abete rosso
Quindi, aggiungere il pollo a cubetti e condire con sale e pepe.
L'abete rosso
Cucchiaio sul riso cotto.
L'abete rosso
In una casseruola, sciogliere il burro a fuoco basso.
L'abete rosso
Frullare la farina.
L'abete rosso
Aggiungere il latte e cuocere, mescolando continuamente, a fuoco medio fino a quando la miscela si addensa e bolle.
L'abete rosso
Togliere dal fuoco e aggiungere il succo di limone.
L'abete rosso
Aggiungi la panna acida.
L'abete rosso
Versare sopra il pollo e cospargere con il formaggio rimasto.
L'abete rosso
Cuocere in forno a 400 ° F per 15-20 minuti.
L'abete rosso
Servi e divertiti!
Suggerimenti
- Raddoppia il formaggio per la casseruola se ti piace un sacco di formaggio.S sentiti libero di aggiungere un po 'di cipolle verdi tritate e paprika al condimento.Fai questa casseruola con una combinazione di cavolfiore e cimette di broccoli.Usa formaggio cheddar delicato o tagliente o usa un jack cheddar miscela di formaggi.
Tag ricetta:
- Cheddar
- entrata
- americano
- cena di famiglia
