YouraPechkin / Getty Images
Un abbonamento a una palestra può essere costoso e il processo di trasferimento da e verso la struttura può essere una seccatura quasi quanto l'allenamento stesso. Molte persone scelgono di creare uno spazio di allenamento direttamente a casa propria; mentre questo è un ottimo modo per personalizzare e privatizzare una routine di fitness, è importante tenere in considerazione il tipo di pavimento che si trova nello spazio utilizzato, poiché può avere un effetto e essere pesantemente influenzato dal tipo di esercizi che vengono eseguiti.
considerazioni
Forza: il tipo e la natura dell'allenamento intrapreso devono essere presi in considerazione quando si sceglie un materiale di pavimentazione per una palestra di casa.
avvertimento
I pesi massimi si rompono, scheggiano o rompono i materiali di superficie dura e possono persino causare danni al sottofondo debole. Grandi attrezzi ginnici, come biciclette e sistemi di allenamento, possono anche causare stress al pavimento della tua casa.
Piani superiori: se la palestra di casa si trova in un secondo piano o in uno spazio superiore, è necessario prestare particolare attenzione ai piani. Un'attività vigorosa può essere rumorosa, specialmente per le persone e le famiglie che vivono al di sotto. Potrebbero inoltre sussistere dubbi sull'integrità strutturale della barriera tra i piani. L'uso di materassini imbottiti più spessi può ridurre i problemi di impatto in una certa misura.
Texture: molti allenamenti costringono le persone a interagire direttamente con il proprio pavimento in vari modi. Il tocco tattile di quelle superfici avrà un profondo effetto su come si sentono quelle azioni. Le superfici dure possono essere migliori per lo stretching e lo yoga, ma possono essere dolorose per le routine cardiovascolari. In generale, i pavimenti che sono fermi ma ancora cedenti saranno i migliori per le situazioni di ginnastica in casa.
Sottofondo: se in una stanza è installato un pavimento di superficie dura, è possibile posare facilmente imbottiture di vari spessori rispetto a quelle per la palestra di casa temporanea o permanente.
avvertimento
Se un tappeto è installato nella stanza, dovrà essere rimosso prima di poter applicare l'imbottitura, poiché causerà lo spostamento e lo scorrimento pericoloso degli strati superiori.
Problemi di sudorazione : più ti alleni, più è difficile sudare. In piccole quantità, questo non è un problema, ma nel tempo l'accumulo di umidità può portare allo scolorimento del pavimento in punti e persino alla crescita di muffe o funghi.
Opzioni di pavimentazione
Tappetini in gomma: spesso fatturati direttamente come tappetini da palestra, sono costituiti da fogli di gomma, di dimensioni e spessore variabili in base al prezzo. Una copertura di qualità da 1/2 pollice dovrebbe essere sufficiente per le attività di sollevamento pesi, mentre una misura da 3/4 pollici più spessa dovrebbe essere impiegata per allenamenti più pesanti. Questi sono spesso venduti in set di pezzi di puzzle ad incastro, ma materiali di qualità inferiore si spargeranno semplicemente nel tempo. Le migliori tessere ad incastro si uniranno dall'alto verso il basso per creare un legame dimensionale.
In alcuni casi, i tappetini in gomma riciclata e i rivestimenti della superficie del pavimento possono avere un odore che, sebbene fisicamente innocuo, può essere irritante per alcune persone nel tempo, specialmente negli spazi chiusi. I materiali in gomma vergine sono più costosi ma non presentano questi problemi. Con la gomma riciclata, è importante lavare accuratamente gli elettrodi e quindi lasciarli ventilare all'esterno dello spazio.
Tappetini: si tratta di massicci tappeti per pavimentazioni industriali che vengono generalmente utilizzati nelle stalle dei cavalli. Spessi, resistenti e affidabili, sono disponibili in fogli da 4x6 piedi che hanno uno spessore di 3/4 di pollice e pesano oltre 100 libbre ciascuno. Questi sono ottimi per eliminare i danni da impatto causati da allenamenti estremi o attrezzature pesanti, isolando al contempo la palestra di casa dal rumore della routine.
Lo svantaggio dell'uso dei tappetini è che possono avere un odore di gomma se realizzati con materiali riciclati e che i bordi tra i tappetini possono talvolta rappresentare un pericolo di inciampo a causa di bordi irregolari. Sono anche molto pesanti e difficili da manovrare se utilizzati per la pavimentazione di una palestra temporanea.
Pavimenti per palestra in legno massiccio: una scelta solida ma flessibile, il pavimento in legno massiccio può essere un'ottima opzione di superficie solida per creare una palestra a casa. L'acero è il legname ideale da usare ma può essere costoso e ci sono una serie di altre opzioni che funzioneranno quasi allo stesso modo. Il problema con questi materiali è che possono essere piuttosto rumorosi, specialmente se scricchiolii e scricchiolii si sviluppano nel tempo. Pesi caduti e altre attrezzature pesanti possono anche causare ammaccature e danni permanenti.
Schiuma: più morbido della gomma, questo materiale imbottito offre una superficie ammortizzata più flessibile rispetto alla pavimentazione da palestra media. Questo può essere utile per gli allenamenti a impatto, ma un problema per gli allungamenti che richiedono superfici più rigide. I materiali espansi più economici possono sgretolarsi nel tempo. In generale, lo spessore di 1 / 2-3 / 4 pollici è il migliore per l'uso in palestra.
Moquette: morbida, sicura e confortevole, la moquette sembra la soluzione ideale per la pavimentazione della palestra di casa. Sfortunatamente, questa superficie imbottita può essere macchiata dal sudore nel tempo e la continua esposizione all'umidità può portare alla crescita di muffa o muffa nella sua imbottitura interna. Alcuni adesivi per tappeti sono anche dannosi per la qualità dell'aria interna di uno spazio, eliminando i gas con sostanze chimiche organiche volatili.
Sughero: morbido e ammortizzante, il sughero è una delle opzioni di pavimentazione per palestra di casa più eleganti. Se sigillato correttamente, è protetto dal sudore e la sensazione morbida ma ferma del suo cuscinetto è un'ottima superficie su cui condurre un allenamento rigoroso. Il problema è che il sughero è molto morbido e può rompersi, strappare e scriccare nel tempo da impronte e impatti sul peso.
Vinile: questa è un'opzione resistente per fogli sottili che può essere combinata con l'imbottitura del sottopavimento per creare una superficie perfetta e flessibile per l'attività fisica a casa. Impermeabile, resistente alle macchie e resistente agli strappi, la durata effettiva del vinile in una palestra di casa è di circa 8-10 anni con una moderata manutenzione necessaria.
