Le mele costituiscono la maggior parte di questa macedonia. Getty Images / Image Source
- Totale: 20 minuti
- Preparazione: 20 minuti
- Cuocere: 0 minuti
- Resa: 4 porzioni
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| 434 | calorie |
| 2g | Grasso |
| 110g | Carboidrati |
| 7g | Proteina |
| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: 4 porzioni | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 434 |
| % Valore giornaliero* | |
| Grasso totale 2g | 2% |
| Grassi saturi 0g | 2% |
| Colesterolo 0mg | 0% |
| Sodio 37mg | 2% |
| Carboidrati totali 110 g | 40% |
| Fibra dietetica 17g | 59% |
| Proteine 7g | |
| Calcio 136mg | 10% |
| * Il valore giornaliero% (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce alla dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
Questa macedonia di frutta greca è una semplice combinazione di frutta di stagione preferita, questa ricetta è la preferita dell'estate. In Grecia, le macedonie e le macedonie sono il finale preferito di un pasto e possono anche essere consumate come snack o pasti leggeri. Servire con i tuoi formaggi preferiti.
ingredienti
- 2 mele Golden Delicious
- 1 mela Granny Smith
- 2 pere Anjou (verdi)
- 3 nettarine
- 3 banane
- 4 kiwi (fermo)
- succo di 4 arance con polpa
- 2 cucchiai di miele
I passaggi per farlo
Nota: in Grecia, sbucciamo il frutto, ma ad eccezione del kiwi e delle banane, non è necessario.
Lavare e sbucciare la frutta. Tagliare in pezzi abbastanza piccoli.
Mettere in una grande insalatiera. Mescolare il succo d'arancia e il miele e versare sopra la frutta.
Mescolare e conservare in frigorifero per almeno 1 ora prima di servire.
Servire in ciotole individuali.
Tag ricetta:
- pesca
- dolce
- greco
- notte su settimana
