The Spruce / Leah Maroney
I bambini hanno le proprie idee su ciò che rende un ottimo pranzo, che può essere una sfida per i genitori che vogliono che mangino sano. Se stai cercando idee nutrienti che i bambini finiranno effettivamente, prova le ricette che sicuramente otterranno l'approvazione dal set corto. Dalle tasche per pizza e riso fritto vegetariano ai muffin ai maccheroni e impacchi di avocado, questi vanno ben oltre il tipico panino al prosciutto e formaggio. Non solo le gustose opzioni soddisferanno anche i più esigenti dei giovani mangiatori, ma molti sono anche adatti a bambini che mangiano vegani, senza glutine, senza uova o senza latticini.
Guarda ora: 6 animaletti per bambini quasi troppo carini da mangiare
16 colazioni salutari che i tuoi bambini mangeranno davvero-
Avvolgimento di avocado Hummus vegano
L'abete rosso
Usa l'avocado maturo - o persino il guacamole rimanente - e l'hummus ricco di proteine per creare questi impacchi di hummus di avocado vegani. Aggiungi alcuni germogli o verdure di insalata per lo scricchiolio, ma lascia fuori il pomodoro se lo mandi a scuola per evitare la fradicia.
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Insalata vegana di riso asiatico
L'abete rosso
Un'insalata di riso asiatica vegana sana con molte verdure è un modo favoloso per dare ai bambini vegani una sferzata di energia all'ora di pranzo. Il riso integrale è ricco di proteine e fibre e i bambini adorano la consistenza croccante e i sapori agrodolci.
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Bombe Di Polpette Di Formaggio
The Spruce / Leah Maroney
Queste bombe di polpette di formaggio che iniziano con l'impasto di biscotti confezionati esplodono con sapori italiani preferiti dai bambini di polpette, salsa di pomodoro e parmigiano.
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The Ultimate Avocado Toast
The Spruce / Leah Maroney
I bambini adorano l'avocado cremoso e questa ricetta per un semplice toast è un successo! L'ultimo brindisi con avocado può essere servito così com'è o a strati con fette di pancetta croccante per fare un ottimo panino da pranzo a faccia aperta.
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Tasche per pizza facili
L'abete rosso / Diana Rattray
Prepara una salsa di pomodoro facile, apri un tubo di miscela di biscotti refrigerata, raccogli alcuni condimenti per pizza preferiti e hai tutto il necessario per creare queste facili tasche per pizza preferite dai bambini.
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Muffin Di Polpettone Facile
L'abete rosso
Regala ai bambini un pranzo confortevole e casalingo con questa ricetta per deliziosi semplici muffin di polpettone che provengono da una classica miscela di polpettone cotta in scatole di muffin.
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Zuppa Di Pasta Di Pollo
Lilli Day / Stockbyte / Getty Images
Un thermos pieno di zuppa di noodle di pollo è la cosa migliore per un abbraccio dalla mamma. Prepara questa gustosa zuppa nel fine settimana e congelala in porzioni individuali per riscaldarla e confezionarla in un thermos per i pranzi scolastici ogni giorno della settimana.
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Insalata di spinaci e fragole
Brian Leatart / Getty Images
La maggior parte dei bambini ama le fragole fresche e dolci quando arrivano la stagione. Invia il tuo a scuola con questa sana insalata di spinaci alla fragola. Per evitare le verdure appassite, imballare la vinaigrette separatamente in un piccolo contenitore, in modo che i bambini possano vestirsi e "scuotere" la loro insalata appena prima di mangiare.
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Pepperoni Pizza Sliders
L'abete rosso / Anita Schecter
Salta la pizza da asporto con questa ricetta di cursori per pizza ai peperoni, che mette gli ingredienti da una torta ai peperoni su panini a scorrimento per creare mini-panini per pizza che i bambini adoreranno mangiare.
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Girandole di crema di formaggio e salmone affumicato
The Spruce / Jennifer Meier
Ai tuoi bambini piace il sushi? Di 'loro che questi nutrienti crema di formaggio e le girandole di salmone affumicato sono "sandwich di sushi" e guardano il loro pranzo al sacco per tornare a casa vuoto. Metti un sacchetto freddo con loro per tenerlo freddo fino al momento di mangiare.
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Insalata di pasta vegetariana senza latticini
L'abete rosso / Jolinda Hackett
Questa insalata di pasta vegetariana senza latticini è sia priva di latticini che di carne, rendendola un ottimo pranzo per i bambini con restrizioni dietetiche. È anche cremoso e dal sapore fresco grazie alla pasta riccia integrale, avocado maturo, pomodorini, cipolla verde e basilico.
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Zuppa di verdure di manzo
Magrig / Getty Images
Prepara una grande pentola di questa scaldante zuppa di manzo vegetale nel fine settimana per pranzi al thermos. La ricetta è ricca di patate, fagiolini, carote, sedano e cipolla, ma puoi aggiungere qualsiasi verdura tu abbia a portata di mano, come mais o zucchine.
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Lasagna Di Verdure
Tova Teitelbaum / Getty Images
Prepara questa nutriente lasagna vegetale nel fine settimana e congelala in porzioni individuali per pasti facili nei giorni feriali. Preparalo scaldandolo nel microonde e avvolgendolo in un foglio di alluminio per il suo pranzo al sacco isolato.
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Insalata Di Frutta Miele
kajakiki / Getty Images
Per quei giorni caldi in cui i bambini bramano spesso un pranzo più leggero, questa macedonia di frutta zuccherata con miele, limone e solo un po 'di zucchero fa il trucco. Mettilo in un contenitore di plastica o di vetro e aggiungi alcuni cubetti di formaggio e cracker nei loro sacchetti per il pranzo come uno spuntino delizioso.
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Insalata di Mason Jar
Piotr Marcinski / EyeEm / Getty Images
Questa insalata di barattoli di vetro è quasi troppo bella per la scuola. I bambini adoreranno scuoterlo prima di scavare ed è pieno di molti ingredienti nutrienti che i genitori approvano, come pollo cotto, uovo sodo, pomodorini e avocado.
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Impacchi per pizza
Paul Poplis / Getty Images
Queste semplici confezioni per pizza con solo tre ingredienti sono fondamentalmente quesadillas al formaggio con salsa di spaghetti aggiunta all'interno. Vai avanti e riempili con i condimenti di za "preferiti" dei tuoi piccoli, come peperoni verdi a dadini, fette di peperoni e funghi. Avvolgere in carta stagnola per riscaldarsi.
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Sandwich di pollo Waldorf
TheCrimsonMonkey / Getty Images
Il set corto godrà degli ingredienti dolci e croccanti in questi insoliti sandwich Waldorf di pollo serviti tra fette di pane all'uvetta alla cannella. Il ripieno di pollo e maionese ottiene una cerniera extra dalla senape di miele ed è mescolato con mele verdi tritate, noci e mirtilli rossi secchi.
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Muffin alla banana vegan
L'abete rosso
I muffin alla banana vegani sono un ottimo modo per ottenere frutta sana nei bambini. Preparali con o senza noci e sentiti libero di gettare alcune gocce di cioccolato vegano nella pastella.
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Zuppa Di Patate E Prosciutto Con Formaggio
L'abete rosso / Diana Rattray
Questa cremosa zuppa di patate e prosciutto con formaggio è come mangiare una patata al forno ripiena in una ciotola. Riempi i thermos per bambini con la zuppa ricca e abbondante, che - insieme ad alcuni cracker - rende un ottimo pranzo scolastico nei giorni più freddi.
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Pane alla banana con gocce di cioccolato
Katie Workman / themom100.com
Il tenero pane alla banana con gocce di cioccolato ricco di frutta sana è uno spuntino per il pranzo che i bambini adoreranno. Dai loro un trattamento speciale imballando le fette insieme a un'arancia o una mela per mantenere equilibrato il loro pasto.
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Riso Fritto Di Verdure Con Spinaci
Lisovskaya Natalia / Getty Images
Questo riso fritto con verdure e spinaci è un'idea salutare per il thermos senza carne per i bambini più impegnati. Potresti anche aggiungere del tofu marinato a dadini e qualsiasi altra verdura che di solito getti in una padella.
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Insalata greca
Galleria Patricia Fenn / Getty Images
Un'insalata greca ha un sacco di verdure croccanti e luminose, oltre a olive nere salate e formaggio cremoso di feta, tutte condite semplicemente con un filo di olio d'oliva e origano.
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Crescent Roll Pigs in una coperta
L'abete rosso / Diana Rattray
I più piccoli divoreranno questi maialini a mezzaluna in una coperta. Assicurati di aggiungere extra per la condivisione e imballarli insieme a piccoli contenitori di senape e ketchup per immersione.
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Impacco di prosciutto e tacchino
L'abete rosso
Petto di tacchino alla Deli e fette di prosciutto al miele sono stratificati su un involucro di tortilla integrale con senape di Digione e alcune verdure, quindi arrotolati per un facile avvolgimento di prosciutto e tacchino. Affettalo in girandole se vuoi!
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Mini panini al cetriolo e crema di formaggio
LauriPatterson / Getty Images
I bambini adorano questa ricetta di mini panini con cetrioli e crema di formaggio, che possono essere tagliati in lunghe forme "finger" (o qualsiasi altra forma) per i loro lunchbox.
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Maccheroni e formaggio Beefy
burwellphotography / Getty Images
Accendi la tua pentola di terracotta nel fine settimana per preparare questi maccheroni e formaggio robusti per i pranzi al thermos. È facilmente realizzato con ingredienti per alimentari economici, tra cui carne macinata magra, salsa di formaggio preparata, zuppa condensata, pomodori in scatola e spaghetti al gomito.
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Zuppa di taco vegetariana Crockpot
L'abete rosso
Tre tipi di fagioli forniscono questa zuppa di taco vegetariana tex-mex con abbondanza di proteine e il mix di condimenti gli conferisce il sapore familiare del loro cibo messicano preferito. Salta i condimenti di formaggio e panna acida per mantenerlo vegano.
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Zuppa Di Pomodoro Perfetta
Aleksandr Kuzmin / Getty Images
Questa zuppa di pomodoro perfetta liscia e cremosa in un thermos è un ottimo pranzo per i bambini nei giorni di scuola più freddi. Si prepara facilmente con pomodori in scatola e freschi, brodo in scatola, cipolla, carota e condimenti semplici. Fai galleggiare alcuni cracker di pesci rossi in cima per una sorpresa stravagante!
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insalata caprese
L'abete rosso / Anita Schecter
La mozzarella fresca - o in un linguaggio da bambini, "formaggio soffice" - viene aggiunta a succosi pomodori a fette e foglie di basilico fresco in questa semplice insalata caprese condita con olio d'oliva.
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Insalata Di Pollo Semplice
Insalata Di Pollo Con Uva.
L'abete rosso / Diana Rattray
Succose uve rosse o verdi senza semi (tagliate a metà per sicurezza) aggiungono un'esplosione di dolcezza a questa semplice insalata di pollo. Puoi usare la ricetta per preparare panini o aggiungere un po 'di lattuga iceberg tritata per renderla un'insalata contenitore.
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Maccheroni e formaggio senza glutine
Greg Elms / Getty Images
I bambini senza glutine saranno l'invidia dei loro amici all'ora di pranzo quando li manderai a scuola con questo ricco e cremoso maccheroni senza glutine e formaggio nel loro thermos. La farina di amaranto è il segreto della salsa di quattro formaggi addensata.
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Quesadillas di formaggio vegetariano al forno
L'abete rosso mangia / Emily Hawkes
Quesadillas vegetariane al forno con formaggio fuso con tonnellate di formaggio fuso e un trio di peperoni croccanti a dadini rendono un pranzo scolastico vincente. Cuocili rapidamente al mattino e spediscili con piccoli contenitori di panna acida e salsa per immergerli.
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Cialde di mais
L'abete rosso / Diana Rattray
Cialde per pranzo! I waffle subdolamente sani hanno in scatola mais integrale per ulteriore nutrimento. Avvolgere in un foglio per mantenere caldo e aggiungere un piccolo contenitore di sciroppo d'acero che i bambini possono versare sopra questi waffle di mais prima di scavare.
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Insalata di pasta fredda Soba
The Spruce / Laurel Randolph
L'insalata di pasta fredda di soba è saporita e divertente da mangiare per i bambini, grazie alle sue tagliatelle gommose e gustose di grano saraceno, alle carote, al cetriolo, al peperone, ai ravanelli e alle cipolle verdi. Fa un pranzo rinfrescante nei giorni caldi.
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Muffin ai quattro formaggi e formaggio
Katie Workman / themom100
Mac and cheese è un pranzo adatto ai bambini che è ancora più divertente da mangiare quando trasformato in muffin carini! Cuoci i muffin ai quattro formaggi e muffin al formaggio in scatole di muffin preparate con fodere di carta per creare bocconcini di pasta ripieni che gli studenti possono mangiare con le mani.
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Offerte di pollo
Brian Macdonald / Photodisc / Getty Images
Se i tuoi bambini scavano pepite di pollo, apprezzeranno queste offerte di pollo fatte in casa con un croccante rivestimento di crostino. Imballare in un sacchetto da pranzo isolato per la scuola con alcuni bastoncini di verdure crude o frutta intera.
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Mini frittate greche
Katie Workman / themom100
I bambini a cui piacciono le omelette apprezzeranno queste mini frittate greche che cuociono in scatole di muffin. Uova, verdure fresche tritate e formaggio feta sbriciolato si combinano con alcuni semplici condimenti per rendere gustosi i morsi del pranzo a mano.
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hummus di avocado
L'abete rosso / Anita Schecter
L'hummus di avocado ricco di proteine ottiene ulteriore cremosità e sapore dall'avocado maturo in questa ricetta di robot da cucina. Montare un lotto e confezionare con triangoli di pane pita e bastoncini di verdure crude per immersione.
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Patate Ripiene Al Forno Con Pancetta E Formaggio Cheddar
Imagesbybarbara / E + / Getty Images
I bambini adorano le patate ripiene e queste meraviglie cotte due volte sono ricche di formaggio cheddar e pancetta per una maggiore bontà a pranzo. Puoi anche preparare queste patate al forno ripiene con pancetta e formaggio cheddar in anticipo e conservare in frigorifero per un massimo di tre giorni.
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Pesto Di Anacardi E Spinaci Vegani
L'abete rosso / Ashley Adams
Questa pasta al pesto di anacardi con spinaci vegani contiene molte proteine e vitamine per far andare avanti i bambini vegani e si inserisce facilmente nei loro thermos scolastici per un pranzo caldo.
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Hummus Sandwich
Sam Stowell / Getty Images
Questo sandwich all'hummus è così facile da preparare e un ottimo modo per intrufolare le proteine extra nei mangiatori vegani e vegetariani a pranzo. Tutto ciò di cui hai bisogno è il pane pita, l'hummus acquistato in negozio e le verdure croccanti preferite dai tuoi bambini.
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Zuppa Di Hamburger Crock Pot
L'abete rosso / Diana Rattray
I bambini ricevono molta energia da una polpetta di carne di hamburger che puoi preparare nel fine settimana nel crockpot, con carne macinata, verdure fresche e congelate, mix di zuppa di cipolle, salsa di pomodoro in scatola, maccheroni al gomito, un po 'di salsa di soia e condimenti italiani.
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Hot dog agrodolci
Juanmonino / Getty Images
Non ci vuole molto a preparare questo pranzo di hot dog in agrodolce: gli hot dog in agrodolce vengono tagliati e cotti in soli 15 minuti.
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Insalata vegetariana di "uovo" al tofu
sbossert / Getty Images
I bambini vegani e vegetariani possono gustare la consistenza e il gusto dei panini con insalata di "uova" con questa insalata di uova di tofu vegetariana subdolamente salutare. La maionese vegana e il gusto dolce del sottaceto conferiscono al panino soffice e ricco di proteine un gusto sapido e una consistenza cremosa.
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Panini con salmone e croissant
4kodiak / Getty Images
Questa ricetta di panini con cornetti al salmone è un'idea divertente per il pranzo al sacco del tuo piccolo. Puoi sostituire la lattuga con altre verdure a seconda di ciò che i tuoi figli preferiscono.
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zuppa di broccoli con cheddar
kirin_photo / E + / Getty Images
Se ai tuoi bambini piacciono i broccoli con salsa di formaggio, apprezzeranno sicuramente questa ricetta di zuppa di cheddar di broccoli riscaldante, che unisce i due ingredienti in una zuppa riscaldata pronta per il thermos.
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Riso e fagioli italiani senza glutine e vegani
L'abete rosso / Anastasiia Tretiak
Questo riso e fagioli italiani senza glutine e vegani può essere preparato con solo una manciata di ingredienti per dispensa per un'ottima idea di pranzo dell'ultimo minuto nei giorni più freddi.
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Insalata di taco
L'abete rosso / Diana Rattray
Questa insalata di taco carico con carne macinata, fagioli fritti, formaggio cheddar, condimenti di taco e salsa di pomodoro grosso presenta tutti gli ingredienti Tex-Mex preferiti dai bambini. Aggiungi alcune tortilla chips per immergerti!
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Panini Insalata Di Prosciutto
David Loftus / Getty Images
Usa il prosciutto cotto rimanente e il pane preferito dai tuoi figli per preparare questi facili panini con insalata di prosciutto. Il sedano e la cipolla aggiungono un piacevole scricchiolio al ripieno, che ottiene un tocco in più da un po 'di senape gialla o di Digione mescolata alla maionese.
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Mini morsi di pizza
Foodcollection-Getty Images
Mini focacce fatte con pasta a mezzaluna in scatola acquistata in negozio e salsa per pizza sono facili da montare per i genitori e non devono essere riscaldate poiché hanno un ottimo sapore a qualsiasi temperatura. Sentiti libero di regolare i condimenti per questi mini morsi di pizza per soddisfare i gusti della tua famiglia.
