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Il numero di calorie in un bicchiere di vino rosso dipende da quanto viene versato. Puoi calcolare circa 25 calorie per oncia di vino rosso. Un tipico ristorante di colore rosso è di 5 once, che corrisponde alle dimensioni standard delle bevande statunitensi per i rischi per la salute e la sicurezza. Nonostante i potenziali benefici per la salute del vino rosso, quattro once sono considerate le dimensioni standard di servizio in molte diete dimagranti. Questa è solo una mezza tazza di vino, misurata e poi versata. Potresti essere sorpreso di come si presenta un getto di quattro once in un bicchiere di vino rosso con grandi cornici e potresti versare molto di più a casa.
Calorie al bicchiere
Il tuo bicchiere di vino rosso da 147 ml in un ristorante tipico raggiunge le 125 calorie. Il bicchiere di vino rosso "dietetico" standard che pesa solo in quattro once e 100 calorie non è poi così male. Per mantenere accurato il conteggio delle calorie, è necessario misurare. Riempi quel bicchiere di vino fino al bordo e potresti avere il doppio delle calorie.
Calorie dalla bottiglia
Ci sono 25, 4 once (750 millilitri) nella bottiglia media di vino. Poiché un'oncia di vino rosso secco o vino bianco ha circa 25 calorie, una bottiglia piena di vino contiene circa 635 calorie.
Calcolo delle calorie
Mentre c'è una certa variabilità tra varietà e stili di vino, c'è poca differenza calorica tra vino rosso e vino bianco. I vini con una maggiore gradazione alcolica hanno più calorie rispetto ai vini con una minore gradazione alcolica, che hanno più carboidrati o zucchero in volume. Questo perché un grammo di alcol ha sette calorie rispetto a un grammo di carboidrati, che ha quattro calorie.
La quantità di alcol nel vino e altre bevande alcoliche è indicata come l'alcool in volume (ABV), che è una percentuale. La formula di base utilizzata per calcolare le calorie nel vino è:
- ABV * Once * 1.6 = Calorie
Ad esempio, un bicchiere di vino da sei once che ha un ABV del 15 percento ha circa 144 calorie rispetto a un bicchiere di vino da sei once che ha un ABV del 12 percento, che ha circa 115 calorie.
Il vino ti farà ingrassare?
Il vino è privo di grassi, ma può ingrassare in quanto contribuisce all'apporto calorico giornaliero fornendo poco in termini di nutrizione. Le calorie nel vino provengono sia dallo zucchero che dall'alcool.
Limitare l'alcool a un consumo moderato (una bevanda al giorno o meno) è importante per la sicurezza e la salute e la stessa regola si applica per motivi calorici. Il vino ha calorie, proprio come qualsiasi altra cosa che ami mangiare o bere, e quelle calorie possono sommarsi rapidamente quando non le stai prestando attenzione. Le calorie liquide tendono ad essere più facili da ignorare rispetto alle calorie degli alimenti perché non si sentono necessariamente allo stesso modo in discesa. Se non stai attento, puoi consumare tante calorie bevendo vino quanti ne mangeresti una gigantesca fetta di torta al cioccolato.
Per molti, una vita senza vino è un pensiero spiacevole. Facendo le scelte giuste, puoi ridurre le calorie e goderti un piccolo bicchiere di vino che si adatta alla tua dieta.
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