Figure8Foto / Getty Images
Stai accumulando qualcosa a casa tua? Sapevi che alcune persone sono nate accaparratrici? Non sono pigri o ostinatamente attaccati ai loro beni; possono effettivamente essere geneticamente predisposti a vivere la vita di un branco. In "Field Guide to Pack Rats: Closet Cases", la psicologa Randy Frost dello Smith College illumina un po 'della psicologia dietro l'accaparramento e offre alcuni ottimi consigli per conquistare le tue tendenze packrat.
Riconosci cos'è l'accaparramento e cosa non lo è
Probabilmente non sei un accaparratore. Il disturbo da accumulo è classificato nell'ultima edizione del Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali dell'American Psychiatric Association (DSM-5) come disturbo correlato al disturbo ossessivo compulsivo. (Anche se alcuni medici ritengono che questa classificazione potrebbe cambiare in futuro.)
È stato anche ampiamente studiato dagli scienziati. Ti senti come se avessi bisogno di essere studiato o hai bisogno di un'ora in più per declinare alcuni spazi della tua casa?
Per citare la scheda informativa dell'Associazione sui disturbi ossessivo-compulsivi e correlati, il disturbo di accaparramento "è caratterizzato dalla persistente difficoltà di scartare o separarsi dai possedimenti, indipendentemente dal valore che altri possono attribuire a questi possedimenti".
Fino al 5% della popolazione mondiale mostra un comportamento clinico di accumulo o il doppio del numero di persone che soffrono di disturbo ossessivo-compulsivo (DOC). Se pensi di avere un vero problema di accaparramento, contatta un terapista qualificato per chiedere aiuto.
Il comportamento di solito ha effetti dannosi - emotivi, fisici, sociali, finanziari e persino legali - per la persona che soffre del disturbo e dei familiari. Per le persone che accumulano, la quantità dei loro oggetti raccolti li distingue dalle persone con normali comportamenti di raccolta. Accumulano un gran numero di beni che spesso riempiono o ingombrano le aree di vita attive della casa o del posto di lavoro nella misura in cui l'uso previsto non è più possibile.
I sintomi del disturbo causano disagio significativo o compromissione delle aree sociali, occupazionali o di altre importanti aree di funzionamento incluso il mantenimento di un ambiente per sé e / o gli altri. Mentre alcune persone che accumulano potrebbero non essere particolarmente angosciate dal loro comportamento, il loro comportamento può essere angosciante per altre persone, come membri della famiglia o proprietari.
Quindi probabilmente non sei un accaparratore, ma potresti avere alcune tendenze di accaparramento. Questi sono consigli per aiutare le persone con tendenze di accumulo.
Inizia lentamente
Non attraversare la tua casa e gettare subito tutto nel cassonetto. Ciò può portare a forti sentimenti di rimpianto e ansia; piuttosto, passa attraverso un piccolo spazio o una raccolta ogni settimana.
7 cose da lanciare dalla tua cucina proprio ora
Gestisci gli oggetti una sola volta
Riduci la tendenza a mettere da parte qualcosa "per ora". I fan del sistema "Getting Things Done" di David Allen applicano questo trucco alla loro e-mail da anni. Prenditi il tempo per prendere una decisione su un oggetto nel presente in modo da non doverlo gestire, ancora e ancora, ogni volta che decidi di organizzarti.
Ridimensiona le raccolte
Se hai conservato tutte le pagelle dell'infanzia, scegli di salvarne una o due e lanciare il resto. Un ottimo consiglio: prova a inquadrare o visualizzare un oggetto di una collezione in modo che sia speciale, quindi consegna, dona o ricicla il resto.
Lo stesso si può dire per le opere d'arte e le collezioni dei tuoi figli. Chiedi loro di scegliere due o tre opere d'arte. Puoi memorizzarli nel loro annuario o libro per bambini o visualizzarli su una parete.
Mettilo in una scatola
Lancia oggetti inutilizzati
Possedere un libro sul giardinaggio non ti rende una persona che fa giardini e acquista "Imparare l'arte della cucina francese" e non rompere mai il libro o provare una delle ricette non significa che sei un cuoco. Resisti alla tentazione di acquistare i token di un nuovo hobby finché non partecipi attivamente a tale hobby.
Una volta che inizi a lanciare oggetti che non usi mai, sarà più facile evitare che il disordine si insinui. Sarai abituato ad avere un approccio più minimalista.
Valuta la spedizione
È molto più facile sbarazzarsi di un oggetto se sai che andrà in una buona casa. Se la donazione non è una buona opzione per te, pensa seriamente alla spedizione. In questo modo riceverai dei soldi per l'articolo.
