L'abete rosso
- Totale: 10 minuti
- Preparazione: 10 minuti
- Cuocere: 0 minuti
- Tempo di cottura lento: 4 ore
- Resa: circa 4 porzioni
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| 330 | calorie |
| 4g | Grasso |
| 74g | Carboidrati |
| 4g | Proteina |
| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: circa 4 porzioni | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 330 |
| % Valore giornaliero* | |
| Grasso totale 4 g | 5% |
| Grassi saturi 1g | 4% |
| Colesterolo 0mg | 0% |
| Sodio 199mg | 9% |
| Carboidrati totali 74g | 27% |
| Fibra dietetica 9g | 30% |
| Proteine 4g | |
| Calcio 98mg | 8% |
| * Il valore giornaliero% (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce alla dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
Le patate dolci cotte lentamente con mele e spezie nella pentola di terracotta rendono un contorno sano vegetariano e vegano casseruola di patate dolci perfetta per il Ringraziamento o qualsiasi giorno freddo dell'autunno. Se il tuo forno è pieno, prepara invece le tue patate dolci nel crockpot. Puoi anche servirli direttamente dal crockpot, risparmiando un piatto in meno da pulire!
Questa casseruola di patate dolci con mele è sia vegetariana che senza glutine. Hai bisogno di questa ricetta per essere vegana? Assicurati di usare un sostituto del burro vegano o la margarina vegana.
ingredienti
- 4 a 5 patate dolci (affettate o tritate)
- 2 mele (tritate)
- 1/4 tazza di sciroppo d'acero
- 2 cucchiai di zucchero di canna
- 2 cucchiai di margarina (sciolta)
- 1/4 cucchiaino di cannella
- 1/4 di cucchiaino di noce moscata
- Sale e pepe a piacere
I passaggi per farlo
Raccogli gli ingredienti.
L'abete rosso
Metti le mele e le patate dolci in una pentola o una pentola a cottura lenta. Cospargi gli ingredienti rimanenti sopra le patate e le mele.
L'abete rosso
Cuocere a fuoco basso per 4-5 ore. Aggiungi più sale e pepe a piacere.
L'abete rosso
Servi e divertiti!
Tag ricetta:
- Patata
- contorno
- americano
- ringraziamento
